對于高血壓患者來說，在日常飲食中需要特別小心，不能吃太多油脂含量比較多的食物，因為這些食物很容易會導致血壓升高，特別是對于高血壓比較嚴重的患者來說，在平時要多吃一些有助于降壓的食物。橄欖油是食用油的一種，那橄欖油能降壓嗎？

1、有助減壓

橄欖油雖然是食用油的一種，但是吃橄欖油有助于降壓。橄欖油之所以具有降壓的功效，是因為橄欖油中富含不飽和脂肪酸，如果將橄欖油與優質的蔬菜一起食用的話會形成一種能夠降壓的脂肪酸，能夠有效降壓。雖然橄欖油有降壓的功效，但是要注意每天要適量食用，過量食用很容易會造成肥胖等不良影響。橄欖油每天食用應不超過30克。

2、功效作用

橄欖油是一種營養價值和好處非常多的油類，橄欖油可以分為食用油和外用的兩種。食用橄欖油能夠促進身體內的血液循環，能有效預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病。還能改善消化系統功能，橄欖油中不含膽固醇，而是由豐富的脂溶性維生素及抗氧化等多種物質，有助于人體消化吸收，能夠有效預防腸胃疾病。橄欖油中還含有保護皮膚的脂肪酸，能夠給有效保持皮膚彈性和潤澤，抗氧化、抗衰老。橄欖油還具有防癌的功效。

3、降壓注意

高血壓的形成與日常的飲食分不開，所以如果想要降壓的話除了要進行藥物治療之外，還要多吃一些有助于降血壓的食物。生活中有很多的食物都具有降血壓的功效，例如芹菜、木耳、綠豆、西紅柿、苦瓜、海帶、洋蔥等等。在飲食上不能吃油膩辛辣的食物，也不要吃高膽固醇或者太咸的食物等等。如果想要盡快降壓的話，除了要進行飲食調節之外，還可以適當進行運動來鍛煉身體。