可能很多人并不知道沙棘果是什么東西，其實沙棘果是一種營養價值還能豐富的果子，知道沙棘果的人應該都知道沙棘果的維生素含量是非常高的，而且要用價值也很高，沙棘果可以作為一種藥材來治病，那沙棘果有哪些食用方法？沙棘果的功效與作用有哪些？

1、營養價值

沙棘果中的維生素C含量遠遠高于鮮棗和獼猴桃，被譽為天然維生素寶庫。除了維生素C以外，維生素B1，維生素B2，，維生素B12，維生素E，維生素K族化合物，維生素P都在沙棘果中大量存在。并且除了維生素成分，沙棘果的蛋白質，脂肪，糖類和鹽類成分也是非常豐富的。

2、藥用價值

沙棘果具有很高的藥用價值，對活血散瘀，化痰寬胸，生津止渴，健脾補胃，清熱止瀉有一定的療效，而且夠有效治療多種疾病。

3、防治心血管病

沙棘果和沙棘葉中提取的總黃酮，是一組含7種黃酮的化合物，沙棘總黃酮能緩解心絞痛，心功能及缺血性心電圖好轉，這與總黃酮具有增加冠狀動脈血流量，增加心肌營養血流量，降低心肌耗氧量，控制血小板聚集作用有關。綜沙棘總黃酮對心臟功能有加強作用，能增強心肌收縮能力，改善心肌舒張功能，對垂體后葉引起的心肌缺血有明顯對抗作用，能明顯縮小因冠狀動脈阻塞引起心肌梗塞的面積。

4、防治胃病

沙棘果有治療消化系統疾病的功效，包括胃病，十二指腸潰瘍，胃炎，消化不良等，沙棘中的沙棘籽油對胃潰瘍有良好的促進愈合作用，它所含的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙能夠有效保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，能減輕胃黏膜的受損程度，是治療胃潰瘍的有效成分，而且還可以抗炎生肌，促進組織再生和潰瘍愈合。

5、沙棘果抗衰老

沙棘果中的有效成分超氧化物歧化酶在清除人體內自由基的同時還能增強免疫功能系統，調節免疫活性細胞，是一種能有效提高人體抗病能力，延緩衰老的免疫調節劑。

6、沙棘果抗癌

沙棘果的抗癌作用除去其通過免疫系統和其他途徑引起的作用之外，還能直接抑制癌細胞作用和阻斷致癌因素。沙棘果的果汁稀釋到能飲用的濃度以后，能阻斷N-亞硝基合成，而且對致癌物N-二甲基亞硝胺有阻斷和防護作用，沙棘黃酮中含有的香豆素，異香豆素，呋喃香豆素，苦木素和多酚類，5-羥色胺都具有綜合抗癌作用的成分。

7、食用方法

(1)沙棘果汁

沙棘果可以加工成沙棘果汁飲用，要求選用新鮮，完全成熟，汁液豐富的果實，用機械或是手工清洗感覺之后，用螺旋壓榨機壓榨，壓榨第一次之后，將果渣拌勻攪松。再進行二次壓榨，之后將榨汁靜置一段時間，待殘渣全部沉底之后，提取純凈果汁，這時候的果汁可以不用殺菌，添加質量分數為0.04%的苯甲酸鈉之后冷藏即可。

(2)沙棘果醬

選用八九成熟，品質優良的新鮮沙棘果作原料，用清水洗凈后剝皮去籽，剩下果肉，每50kg果肉汁加過濾的糖水(白糖50kg，水16.5kg)，先將一半糖水倒入鍋內煮沸，然后加入果肉煮20分鐘，待果肉煮至透明的時候再加剩余糖水，繼續煮25分鐘到半個小時，直至果醬凝固含量達68%以上時即可裝罐密封，在100°c的蒸汽或者沸水中殺菌5到20分鐘之后即可冷藏。果肉呈橙黃色，透明有光澤，漿體均勻，沒有砂糖結晶和果柄等雜物，具有沙棘香味的果醬即為合格。

(3)沙棘醋

將15kg的新鮮沙棘果洗干凈倒入缸中，加22.5kg大曲上下攪勻，在室溫20°c的環境下發酵15天，然后在發酵的果實中摻入175kg麩皮，用粉碎機打碎后攪拌均勻，進行第二次發酵，發酵溫度注意不能超過40°c，為了避免溫度過高，可以每天倒缸一次，約過十天發酵完畢后倒入淋醋缸里臨促，將頭醋淋過后的醋渣再浸泡10小時，進行二次淋醋即可，沙棘醋的成品呈棕黃色，稍顯渾濁，氣味芳香，味道酸且苦澀。

8、沙棘果的適用人群

1、中老年人群，特別是高血壓、高血脂

2、易感冒者。

3、糖尿病，高血糖患者。