氣血不足是生活中很常見的病癥，主要是由于長期生活習慣不當引起，會對身體造成很多不利的影響，需要及時做好調理工作，那么血氣不足喝什么茶？什么茶補氣血？有很多茶都具有補氣養血的作用，下面就來詳細了解哪些茶可以起到補氣養血的作用吧。

1、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10克，紅棗5克，冰糖適量。

做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，和冰糖一起放入杯中，倒入沸水燜泡10分鐘后飲用。

功效：黑芝麻有補腎功效，紅棗益氣養血，安神，搭配在一起泡茶飲用可以補氣血，還有潤腸通便功效，適宜于調理因血氣不足導致的倦怠乏力，失眠，便秘等癥。

2、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：將大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和枸杞一同放入攪拌機中，加200毫升水打碎，然后再加200毫升水重復攪大，將打好的大棗枸杞糊過濾到小鍋中，再加200毫升清水煮沸，即可飲用。也可以將7到8枚紅棗洗凈去核，和15粒枸杞子一起放入保溫瓶中，倒入開水，燜半小時后后飲用。

功效：紅棗補中益氣，養血安神，枸杞滋補肝腎，養肝明目，一起煮茶飲，有補益氣血，消除疲勞的功效。

3、蘋果花茶

材料：蘋果花，紅糖或蜂蜜，橙花，玫瑰花適量。

做法：將干燥的蘋果花，橙花，玫瑰花一起洗凈，放入茶壺中，加入適量開水，蓋好壺蓋，晃動片刻后倒掉水，再重新倒入八分滿的開水，蓋上壺蓋，燜泡10分鐘，加蜂蜜或紅糖調味即可飲用。

功效：補血活血，調理血氣，同時還能調理內分泌，滋陰子宮，緩解情緒，適宜經常痛經的女性飲用。

4、生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜，紅糖各適量。

做法：生姜去皮，洗凈切片，黃芪，紅棗洗凈，一同放入1000毫升水中，開小火煮沸，8分鐘后關火，加入紅糖調味即可。

功效：紅糖，紅棗都有補血益氣的作用，黃芪補氣，生津健脾暖胃，所有食材同泡，具有益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀，緩中止痛的作用。

5、玫瑰桂圓茶

材料：干品玫瑰花，洛神花各2克，桂圓8克，白冬瓜糖10克。

做法：將桂圓洗凈瀝干，放入鍋中，加水300毫升煮沸，再放入玫瑰花和洛神花，同煮3-5分鐘，最后加入白冬瓜糖，待糖融化后即可食用。

功效：玫瑰花和洛神花都有美容活血效果，而桂圓和冬瓜糖則有補氣調味作用，幾種食材同用來泡茶，有補血補氣，活血美容的功效。

6、西洋參紅棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢，清水350毫升。

材料：將紅棗放入水中，用小火煮沸，3分鐘后關火，將西洋參洗凈放入切薄片放入紅棗水中，悶泡10分鐘后代茶飲。

功效：西洋參補氣，紅棗補血，兩者同泡有很明顯的養血補氣功效，有助于改善血氣不足的癥狀。

7、氣血不足的原因

1.飲食不當

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2.睡眠不足

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

3.缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

4.勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。