腰脊椎骨處有人體中非常重要的神經，在人體中有著至關重要的作用。但是現在很多上班族由于每天坐在辦公室里，很多人反映腰脊椎疼，那腰脊椎疼是什么原因造成的呢？

1、原因分析

（1）據了解，腰脊椎疼的原因有很多。首先，外傷就是導致腰脊椎疼的一個重要原因。腰脊椎處遭受重物的撞擊，在車禍中受到碰撞等，都會導致腰脊椎受到損傷，可能使骨骼出現縫隙，也可能是傷害到神經，這都會引起腰脊椎疼。這種情況，患者最好到醫院進行B超檢查，根據受傷的程度采取措施治療。

（2）另外，腰椎間盤突出也是會導致腰脊椎疼的。正常情況下，人體每一處的骨骼都應該在其相應的位置。而當腰椎間盤骨骼密度或者是質量下降時，骨骼就會往外突出，出現腰椎間盤突出這一疾病。這一疾病的主要癥狀就是疼痛，患者平時的活動非常受限，不敢直立行走，也不敢彎腰。出現該病后，患者可以服用藥物進行治療，比如腰痛寧膠囊等，也可以通過物理手段進行治療，比如激光療法等。

2、治療措施

（1）人的脊椎一旦異常，可以出現諸多看上去與脊椎毫不相關的內臟疾病。這些疾病涉及內科、外科、神經科、內分泌科、婦科、兒科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮膚科等。這個時候是需要先檢查一下局部CT的情況，然后再結合其他的軀體癥狀來做進一步的前面的檢查來確診的。

（2）腰部回旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然后由小到大，順逆交替回旋各8次。

（3）五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起(可用雙掌托腰拱起)。反復多次根據個人體質，以不疲勞為宜。

（4）三點支撐法：經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次運動量見五點支撐。

3、預防措施

（1）正確用腰：在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。

（2）避免久坐和久站：長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動腰部，我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。