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        喝白茶能減肥嗎?喝白茶可以減肥嗎?[圖]

        大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:08 白茶飲茶飲料

        白茶是生活中很常見的飲品,其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和對(duì)人體有好處的物質(zhì),適當(dāng)飲用可以為人體帶來(lái)不少的好處,那么喝白茶能減肥嗎?喝白茶可以減肥嗎?喝白茶能輔助減肥,下面就來(lái)詳細(xì)了解白茶對(duì)減肥的影響有哪些吧。

        喝白茶能減肥嗎?喝白茶可以減肥嗎?(1)

        1、喝白茶能減肥嗎

        喝白茶能幫助減肥。白茶茶葉中的茶堿和咖啡因,能夠有效的減少脂肪堆積,再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外,還含有人體所必需的活性酶,能提高體內(nèi)脂酶活性,促進(jìn)脂肪分解代謝,從而幫助達(dá)到減肥瘦身的效果。

        2、喝白茶能減肥的原因

        1、白茶作為輕發(fā)酵茶,含有的抗氧化劑更多,其中豐富的兒茶素,抗氧化和促進(jìn)脂肪燃燒的效果是比較好的。

        2、白茶中含有人體所必需的活性酶,長(zhǎng)期飲用能顯著提高體內(nèi)脂酶活性,從而促進(jìn)脂肪分解代謝。

        3、白茶的茶葉中,是有著咖啡因和茶堿、多酚類和茶黃素類物質(zhì)等成分的,這些物質(zhì)成分能夠有效的幫助減少體內(nèi)的脂肪堆積,實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的。

        3、白茶減肥效果好嗎

        喝白茶雖然能減肥,但效果是有限的,不過(guò)喝白茶的減肥效果相對(duì)于喝綠茶來(lái)說(shuō)要好。喝白茶減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不間斷飲用才可能看到效果的。而且因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和體重基數(shù)等因素不同,具體多久能看到一定的減肥效果是不一樣的。

        4、白茶什么時(shí)候喝能減肥

        飯后半小時(shí)或一小時(shí)喝白茶減肥最好。

        飯前和臨睡前是不適合喝白茶的,飯前喝等于是空腹喝白茶,會(huì)對(duì)腸胃等器官造成傷害,而臨睡前喝白茶,容易導(dǎo)致精神興奮,影響睡眠。

        而飯后的半小時(shí)或一小時(shí),這時(shí)的食物已經(jīng)開始消化,腸道對(duì)食物中的脂肪開始吸收,這時(shí)飲用白茶能刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收,幫助食物消化和脂肪排出體外,減少對(duì)脂肪的吸收。

        5、每天喝多少白茶能減肥

        喝白茶是不可過(guò)量的,不然會(huì)對(duì)身體造成傷害,即使是想要達(dá)到減肥的效果,也不能過(guò)多飲用白茶,一般每天的白茶用量在5g左右即可。

        6、小貼士

        喝白茶的減肥效果是屬于輔助性質(zhì)的,最重要的還是平時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,加上合理的飲食搭配,來(lái)健康減肥。

        7、不宜飲用白茶飲用方法

        1、杯泡法:適合一人獨(dú)飲,用杯泡法,用200ml透明玻璃杯,取3-5g茶葉用約90度開水,先洗茶溫潤(rùn)聞香,再用開水直接沖泡白茶,沖泡時(shí)間根據(jù)個(gè)人口感自由掌握。

        2、蓋碗法:適合二人對(duì)飲,取3g福鼎白茶投入蓋碗,用90度開水洗茶溫潤(rùn)聞香,然后像功夫茶泡法,第一泡30-45秒,以后每次遞減,這樣能品到福鼎白茶的清新口感。

        3、壺泡法:適合三五人雅聚,大肚紫砂壺茶具最佳或大容量飄逸杯,取5g左右福鼎白茶投入其中,用約90度開水洗茶溫潤(rùn)聞香,再注入沸水45秒后即可品飲,特點(diǎn):毫香醇厚。

        4、大壺法:適合群體共飲和長(zhǎng)時(shí)間飲用,取10-15g白茶投入大瓶瓷壺中,用約90度開水洗茶后,開水直接沖泡,留置茶湯三分之一再蓄水,白茶具有耐泡,長(zhǎng)時(shí)間擱置,口感依然淡雅醇香的特點(diǎn),可從早喝到晚,適合家庭夏天消暑用茶。

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