眾所周知，維生素對于我們的身體來說是非常重要的，因為我們的身體如果缺乏維生素就容易出現各種不適癥狀，例如有的人就會出現口角發炎等情況，所以不少人平時都會服用復合維生素來補充維生素。那么復合維生素的作用與功能是什么？復合維生素的作用有哪些？

1、為什么補充復合維生素

現代人在加工食品中有很多不一樣的花樣，但是也正是這些花招可能導致食物中的維生素散失。特別是喜歡吃較精細食物的、喜歡油煎、烘烤食物的人也很容易導致身體缺少維生素的補充。在膳食中得不到的應有的維生素，可以通過服用復合維生素來達到為身體補充多種維生素的目的。

2、怎樣補充復合維生素

復合維生素是一個長期、規律的過程，應該堅持服用正規的復合維生素片才能收到效果。特別是在服藥的過程中也不能忽視蔬菜、水果這些含有不少天然維生素的食物。還有一點要特別注意的是復合維生素的補充一定要合理，切不可為了補充復合維生素就亂了分寸，否則很容易事倍功半。

3、復合維生素作用與功能

(1)防止腦退化

復合維生素如果對于營養良好的人群是完全沒有必要進行額外的藥物補充的，。但是如果身體出現多種維生素缺乏的話，服用復合維生素能夠幫助身體盡快補充多種維生素，讓身體中維生素能夠有效的參與腦細胞的活力保持，防止大腦退化。

(2)預防營養不良

對于身體營養不良的人來說，身體很容易缺乏多種維生素，在食用蔬菜水果等含有豐富維生素的食物之后，配合服用復合維生素是可以很好的幫助哈防治營養不良的。因為復合維生素是按照一定比例分配各種維生素的，這可以避免因為某種維生素過多而影響身體對其他維生素的吸收代謝。

(3)老年人營養補充

老年人年紀越來越大，身體機能出現不同程度的下降，特別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物無法正常進食。為了滿足身體所需的維生素，可以適當地補充復合維生素。

(4)維持身體代謝

人的身體中的維生素和礦物質對于維持人體正常的新陳代謝有著至關重要的作用。如果身體出現多種維生素缺乏的狀態，很容易導致機體代謝功能出現障礙，引發身體諸多疾病。復合維生素能夠幫助補充身體所需的多種維生素，避免身體多種維生素缺乏。

4、適宜人群

膳食營養不均衡，一日三餐不定時者；

經常在寒冷環境中的工作者；

喜歡抽煙、酗酒、可以節食者；

孕產婦、病人、老人。

5、溫馨小貼士

復合維生素中因為是按照一定的比例調和的多種維生素，如果是出現了每一種維生素缺乏，請單獨補充維生素，切不可只通過服用復合維生素來補充，這樣很容易達不到補充效果。服用某種單獨維生素最好能夠得到醫生的專業指導。

6、服用注意項

服用復合維生素片期間應注意以下幾點：

1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。再次，每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題，必須具體問題具體分析，必要時應到醫院就診。

2、補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。

一般飲食均衡的人群，不需要補充額外的維生素或其他營養補充劑。復合維生素片為藥物，不可濫用。