口腔潰瘍也就是我們俗稱的口腔上火或是口瘡，是一種以周期性并且反復發作的口腔粘膜局，口腔潰瘍限性潰瘍損傷，可自愈，可發生在口腔粘膜的任何部位。我們知道口腔潰瘍和飲食和衛生之類方面有關系，但我們怎么也想不到睡眠不足也會是引起口腔潰瘍的原因之一，在下文中我們就來詳細的了解下睡眠不足是怎樣引起患上口腔潰瘍的。

1、和睡眠有關

（1）口腔潰瘍發病時一般都會帶著便秘，口臭等現象一起出現，一般人都認為口腔潰瘍一段時間自己就會痊愈，可是事實卻是大多數病人的病情都是反反復復，時好時壞的，影響飲食和生活，還人的擔憂，其實這病沒什么只要你改善復發性口腔潰瘍應注意排便通暢、睡眠充足必然病情就會有好轉。因為口腔潰瘍也被稱為是體質變落的信號，所以在治療期間要加強鍛煉。

（2）病毒感染是病源，如果睡眠減少了就會導致人體的抵抗力下降，一旦人體的抵抗力下降，病毒就容易入侵，也就加大了口腔潰瘍的發病幾率。這類病毒屬于原發性病毒，人類一旦感染上就會侵入人體，藏在我們表皮下的血管中，并且會在細胞核中進行繁殖。當身體免疫系統被破壞時，如感冒等，就會激活潛伏在體內的病毒，就會使這些病毒變得活躍，潰瘍就會更加嚴重。

（3）精神壓力與荷爾蒙，除了上述的原因口腔潰瘍發病還和生活形態導致的文明病有關，事實上許多口腔潰瘍患者是在過度勞累后發病的。生活緊張和壓力的增大也會導致此病越來越多，此外口腔潰瘍其實也和遺傳與荷爾蒙有關等有關，比如女性的月經就會影響，比如更年期婦女中病例則會增多，但懷孕期婦女則發病率則會降低，這些種種現象都表明了口腔潰瘍患病幾率的大小和精神壓力和荷爾蒙有關聯。

（4）注意事項：所以加強睡眠和鍛煉是減少患上口腔潰瘍幾率的好方法，如果不慎患上口腔潰瘍就必須早發現，早診斷，早治療，少吃辛辣的食物，注意口腔衛生，保證有充足的睡眠，不要經常熬夜。

2、要保證充足睡眠

（1）口腔潰瘍是一種口腔內粘膜損傷問題，主要表現為口腔內部的粘膜出現破損，潰爛等情況，產生疼痛感的同時還會導致多種口腔環境問題，影響食物的咀嚼及吞咽機能。造成口腔潰瘍的原因有很多，其中睡眠不足是很容易被忽略的一個，因為睡眠不足將會導致人體的免疫機能下降，引起身體的抗病毒性問題，因此機會間接導致口腔潰瘍問題發病。

（2）由于經常性的睡眠不足，將會引起口腔內部環境的變化，導致多種口腔病癥發作，直接阻礙正常的機能代謝，在治療口腔潰瘍方面，要注意及時用藥，緩解疼痛癥狀，同時增強免疫力。

（3）考慮到口腔潰瘍容易反復發病，因此要注意補充維生素及微量元素，滿足人體生長發育所需要的營養，同時抑制有害細菌的侵襲，給口腔更加健康的環境，防止口腔內部出現惡化的情況。

（4）經常性的失眠應該考慮是神經衰弱的緣故，并且要注意適當緩慢生活節奏，防止因為過度勞累導致的失眠多夢，直接損傷人體的膽經正常代謝及分泌，因此就導致了多種口腔問題集中出現。

（5）注意事項：在發現自己患有口腔潰瘍的時候，需要及時注意護理，可以使用淡鹽水盡心漱口，緩解因為炎癥反應導致的破損粘膜疼痛，進一步損傷等問題。