補腎是很多男人需要做的功課，腎功能好，精氣才會更加旺盛，精力也會更好，一旦患上了腎病，如果早期得不到重視，之后治療起來會非常的麻煩，益腎填精吃什么好？如何補腎治腎病呢？

1、益腎填精食譜

【主料】雞蛋1顆，菠菜、粉絲各適量。

【用法】辣椒粉5g、五味子5g、肉桂5g、大棗5枚，植物油、香蔥、食鹽、醬油各適量。

將菠菜洗凈，切成一寸長短的段。香蔥洗凈、切成蔥花兒。五味子、肉桂、大棗洗凈。粉絲如果是質量好的就用清水煮一下，質量不好的在水里泡一會兒，泡軟就行了。在菜鍋里倒入適量植物油，開火，燒到七八分熱，放入蔥花兒煸炒出香味兒，放入菠菜翻炒兩下，不用炒熟。加水，放入五味子、肉桂、大棗，蓋上鍋蓋兒。開鍋后打入雞蛋，把粉絲也放進去，翻攪兩下，煮熟后關火，加入食鹽、醬油、辣椒粉，攪勻后盛進碗里。不喜歡吃辣椒的人可以用胡椒粉，胡椒粉和辣椒粉必須放一種，不可以放味精。

這道雞蛋菠菜湯有益腎填精的作用，對急慢性腎小球腎炎、隱匿性腎炎、膜性腎病、腎絞痛、糖尿病腎病、類風濕性腎病、系統性紅斑狼瘡性腎炎等各種腎病有效。有些人喝過幾天之后排尿量會增多、色黃、有臭味，是排腎毒的現象，一段時間之后就會覺得精力和體力有所增長。

2、腎臟不好如何調理

一、多飲水，吃清淡

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時。

在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

二、吃得溫，多吃黑

養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎。烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

3、如何預防腎病

1）重視各種感染性疾病的治療，例如口腔、呼吸道、消化道、皮膚、泌尿系統炎癥，感染可導致免疫復合物形成并沉積于腎組織，誘發腎炎。

2）高血壓、糖尿病、肥胖、高尿酸血癥等也可引起繼發性腎臟病，有以上疾病的患者要注意原發病控制，并定期檢查腎功能、尿常規、尿微量白蛋白等，及時發現腎臟損害并治療。

3）避免使用或少用有腎毒性的藥物，如中草藥木通、木香，減肥藥、非甾體類消炎藥（例如止痛片、部分退燒藥等）也可能損害腎臟。

4）避免接觸可能導致腎臟損害的化學物質如二甲苯、汞制劑等。

5）建立健康生活方式，控制體重，避免過于勞累。

6）定期體檢，很多腎臟病患者是沒有明顯癥狀的，體檢有助于早期發現異常，及時治療。