飲茶是一種非常健康的生活方式，適當(dāng)飲茶可以Wie健康帶來很多的好處，而不同的茶對(duì)健康帶來的好處不同。現(xiàn)如今有很多人都有腎虛、陰虛的癥狀，這些也可以通過飲茶來調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解滋陰補(bǔ)腎喝什么茶好吧。

1、地黃山藥茶

材料：西洋參，灸甘草各3克，云茯苓5克，山茱萸6克，淮山藥，枸杞子，熟地各9克。

做法：枸杞子清洗干凈，熟地切小段，將淮山藥，云茯苓，山茱萸和灸甘草一同研磨成粗末狀，并和枸杞，熟地一同裝入紗布制成的藥袋中，將藥包放置于暖瓶內(nèi)，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘，將西洋參片用50毫升沸水沖泡后，將西洋參水倒入悶泡好的茶湯中，一同飲用。

用法：每日分多次頻繁飲用，沖泡過的西洋參可以細(xì)嚼食用。

功效：熟地滋陰補(bǔ)血，固精益髓，山茱萸補(bǔ)益肝腎，收斂固澀，山茱萸健脾潤肺，補(bǔ)腎固精，西洋參滋陰，補(bǔ)益中氣，清熱生津，加入枸杞子，云茯苓和灸甘草，能夠平和的滋陰補(bǔ)腎，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，有效起到抗疲勞，延緩衰老之功效。

適應(yīng)癥：陰氣不足所致腰膝酸軟，四肢乏力，盜汗，紅舌，口渴;腎陰虧損所致的遺精，陽萎，早泄，腰脊酸軟，足膝軟弱，耳鳴，頭暈?zāi)垦＃屎砀稍?中老年人體質(zhì)虛弱，陰氣衰弱。

注意事項(xiàng)：陽氣虛弱，怕冷，脾氣虛弱，大便稀薄者不宜飲用。

2、首烏三地茶

材料：人參，麥冬，天冬，熟地，生地各90克，云茯苓，地骨皮各150克，何首烏250克。

做法：將所有藥材按比例和劑量一同研碎，以每包40克分別裝入紗布袋中，每日取一包，用1000毫升沸水沖泡，悶泡35分鐘后即可飲用。

用法：每日一包，分多次飲用，直至全部飲完，如果飲用量較大，中途可以再次加入沸水悶泡。

功效：何首烏滋陰和中，補(bǔ)肝養(yǎng)腎，補(bǔ)血祛風(fēng)，強(qiáng)筋壯骨，烏發(fā)延年，潤腸通便，脫毒消癰;地骨皮歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，具有涼血，解骨蒸肌熱，清熱潤肺功效;人參大補(bǔ)元?dú)猓粢蕴扉T冬，麥冬，熟地，生地和茯苓泡茶飲，不但能滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血健骨，還能起到延緩衰老之功效。

適應(yīng)癥：陰氣不足所致的精神不濟(jì)，遺精，盜汗，未老先衰;中老年人腎氣虧虛所致的精液虧損，體質(zhì)衰弱，腰膝酸軟，神疲力乏，頭暈，眼睛干澀疼痛，失眠，神經(jīng)衰弱，心悸怔仲，慢性肝炎等癥。

注意事項(xiàng)：胃中積食，脘腹悶脹之人不應(yīng)飲用。

3、首烏牛膝茶

材料：懷牛膝15克，制首烏20克。

做法：將懷牛膝和制首烏一同研碎，裝入紗布袋中，加800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘，即可飲用。

用法：每日一劑，每日飲用2到3次。

功效：制首烏即為熟的何首烏，是經(jīng)過炮制成的，具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)益精血，收斂引起之功效，懷牛膝有補(bǔ)肝益腎，強(qiáng)壯筋骨，活血行血，疏通經(jīng)脈，利尿通淋之功效，兩者配伍，可以治療肝腎不足所致的腰膝酸軟，疼痛，以及腰膝風(fēng)濕痹痛等癥。具有滋陰益氣，補(bǔ)腎柔肝，強(qiáng)壯腰膝功效。

適應(yīng)癥：陰氣不足所致氣血虛弱，津液耗損，形體瘦弱，四肢乏力;肝腎虧虛所致腰膝酸軟，骨節(jié)疼痛，下肢冷酸麻木，雙腿乏力，行走不便等癥。

注意事項(xiàng)：濕寒阻滯，腰膝痹癥之人不宜飲用。

4、雙地益腎茶

材料：甘草3克，懷牛膝5克，生地，白芍，麥冬，丹參各6克，熟地9克。

做法：生地和熟地切成細(xì)小的段，白芍，麥冬，丹參和懷牛膝一同搗碎，和甘草一起攪拌均勻，分別裝入紗布袋中，飲用時(shí)取一袋，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋，悶泡30分鐘即可飲用。

用法：每日一劑，頻繁飲用，剩余茶湯隔日不可飲用。

功效：生地具有滋陰益腎，生津養(yǎng)肝功效，丹參活血化瘀，安神寧心，通條經(jīng)脈，白芍養(yǎng)血行血，止痛斂陰，懷牛膝預(yù)防熱火過盛及陰血，同時(shí)佐以麥冬和甘草，起到養(yǎng)陰益腎，生津和清火作用。適應(yīng)癥：氣陰不足，虛火旺盛，呼吸氣短;腎陰虛所致潮熱，咯血，情緒煩躁，口渴難耐，中老年糖尿病早期心煩體熱不適，慢性肺結(jié)核等癥。

注意事項(xiàng)：脾胃不振，食欲不佳，大便稀薄之人不宜飲用。

5、川楝子當(dāng)歸茶

材料：川楝子3克，北沙參，當(dāng)歸身，麥冬各6克，生地，枸杞各12克。

做法：將生地切成小段，而后將其他五味藥材一同研碎，裝入紗布袋中，再放入暖瓶內(nèi)，沖入800毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘。

用法：每日一劑，分多次飲用。

功效：北沙參滋陰潤肺，益胃生津，麥冬滋陰生津，潤肺健胃，清心通脈，當(dāng)歸補(bǔ)血行血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，生地涼血清熱，滋陰生津，枸杞補(bǔ)腎生津，潤肺益氣，川楝子柔肝理氣，還能幫其他藥物充分發(fā)揮養(yǎng)肝益腎，潤肺理氣的作用。所有藥材配伍用，有很好的滋陰潤肺，柔肝益腎功效。

適應(yīng)癥：肝腎陰氣虧虛所致的津液耗損，血熱，氣滯，咽喉干燥，脅肋疼痛，脘腹飽脹，脈象細(xì)弱，舌紅，舌苔光燥;肝氣郁結(jié)，胃陰虧虛，脾胃不和，肺陰虧虛，肺火旺盛所致干咳癥;慢性肝炎，慢性胃炎，慢性肺結(jié)核，肝硬化初期，胃潰瘍等癥。

注意事項(xiàng)：體內(nèi)實(shí)火旺盛，脾氣虛弱，濕氣過盛，大便稀薄之人不宜飲用。

6、滋陰補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

一、避免過度的房事

無論是男女，房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠苊夥渴逻^度，特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

二、不過給自己過大的心理壓力

中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。

三、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用

1、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。

2、多吃豆類及豆制品，促進(jìn)雌激素的分泌。

3、多吃微量元素含量多的食物。

此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。

四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法

腳是號(hào)稱人體的第二心臟，其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久，對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次，直到腳冰發(fā)熱為止。或者選擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。

五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣

1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、不及時(shí)補(bǔ)充水份，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會(huì)相應(yīng)的增加，所以不利于腎臟的健康。

3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會(huì)讓你越喝越渴，同時(shí)過多的咖啡因還會(huì)使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。

4、濫用抗生素，臨床證實(shí)很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素，如果食用過多的話，也會(huì)對(duì)腎臟健康造成一定的損傷的，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。

5、過多的蛋白質(zhì)，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會(huì)使得血尿酸濃度變高，從而引引起腎衰竭，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病。

6、不及時(shí)排尿，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個(gè)最大的危害就是有可能使得整個(gè)泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)影響到腎功能，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病。

7、吸煙，吸煙不僅傷肺，事實(shí)上其還會(huì)引起血液的黏稠，引起高血壓，如果沒有控制好的話，則容易影響到腎功能。

8、性生活過于頻繁。

9、熬夜。