蘋果醋就是用蘋果汁發酵后制成的飲料，它很受減肥人士的歡迎。蘋果醋中含有豐富的有機酸、維生素、果膠和酵素等，不僅可以達到減肥的效果，還有一定的養生作用。如果掌握了蘋果醋的正確喝法，那么就能發揮其的功效，蘋果醋怎么喝才正確呢？。

1、蘋果醋的喝法有哪些

蘋果醋可以直接飲用，但有的人受不了太酸的味道的話，也可以兌白開水或者蜂蜜水飲用，而且這樣飲用的話，也能有效避免蘋果醋中的酸性物質對胃壁造成刺激，引發腸胃疾病，而且口感會更好;做水果沙拉的時候加入適量的蘋果醋，不但口感會更好，而且能使水果中的營養元素更易被人體吸收;將一枚生雞蛋放入蘋果醋中浸泡兩天之后攪勻，將蛋衣去掉，放入適量蜂蜜，每天喝一茶匙，有助于補鈣，但需要注意的是孕婦不宜飲用。

2、早晨喝蘋果醋預防感冒

蘋果醋中的維生素和氨基酸含量豐富，人體補充足量的氨基酸和維生素，對于提升免疫力，抗菌消炎是有一定幫助的，體質虛弱，容易感冒的人群每天早飯后喝一瓶蘋果醋，有很好的預防感冒功效，冬天的時候吧蘋果醋加熱飲用，既不會對腸胃產生刺激，果醋的殺菌消毒效果也會更好。

3、下午喝蘋果醋消除疲勞

蘋果醋中含有十余種有機酸和氨基酸，人體每天補充適量的有機酸和氨基酸，能夠有效清除體內沉積的乳酸，緩解疲勞狀態。每天下午三點左右，是人體最容易疲勞的一段時間，這個時候喝大概250毫升左右的蘋果醋，能使有氧代謝恢復順暢，有很好的解乏功效。

4、晚間喝蘋果醋養顏潤膚

夜晚是皮膚油脂分泌最為旺盛的時候，尤其是過氧化脂分泌在夜晚更易增多，這樣更容易加快皮膚細胞衰老的速度，夜間喝適量的蘋果醋能夠有效減少油脂的分泌量，因為蘋果醋中含有的有機酸，甘油和醛類物質有助于控制油脂分泌，擴張血管，使皮膚想血液循環速度加快，從而改善皮膚干燥緊繃的狀態，使皮膚變得光滑滋潤。

5、飲酒前后喝蘋果醋護肝

喝酒前喝適量的果醋，能加快酒精在人體內分解的速度，擴張血管，加快血液循環，提高肝臟代謝能力，并且還能增加胃液分泌;酒后喝大概兩百毫升的蘋果醋，能加快酒精從體內排除的速度，緩解酒醉引起的不適問題，有很好的解酒功效。

6、空腹喝蘋果醋傷腸胃

不論是身體健康的人群，還是有腸胃疾病或是其他疾病的人群，都不宜空腹飲用蘋果醋，因為蘋果醋的酸性物質容易刺激腸胃，導致胃酸過多分泌而傷害胃壁。空腹時大量喝蘋果醋，對于胃黏膜產生了太強的刺激作用，容易引起胃痛等不適現象。

7、蘋果醋這樣喝更養顏

蘋果醋加牛奶

依據自己能適應的口味，在牛奶中加入適量的蘋果醋，攪拌均勻后飲用，能使血液循環通暢，有助于將其他營養元素順利送達到身體各處的細胞中，能夠幫助防止肌膚老化，干燥等問題。

8、蘋果醋加番茄汁

依據個人愛好，在番茄汁中加入適量蘋果醋，再兌一點檸檬汁攪勻后飲用，番茄中的番茄紅素在體內轉化成維生素A，能有效預防皺紋滋生，保持肌膚白皙潤滑，加入蘋果醋之后口感更好。

9、三類人不宜多喝蘋果醋

胃酸過多人群和胃潰瘍人群：這類人群喝太多果醋果醋中的醋酸容易對胃黏膜產生較強的刺激作用，導致胃痛等不適癥狀加重。

痛風人群：蘋果醋屬于酸性飲料，痛風人群飲用太多酸性物質，不利于血尿酸排泄。

糖尿病人群：蘋果醋含糖量比較高，過多飲用的話，容易導致體內血糖因攝入糖分過多而升高，對病情恢復不利。

10、蘋果醋功效

（1）保健

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節炎和痛風癥也有一定的療效。

（2）護膚

醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發黃、色素沉淀等肌膚。

（3）美容

蘋果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，并促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和調節體重，使您身材更優美迷人。

（4）消除疲勞

蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

（5）預防感冒

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適.