頭發是人體毛發中最容易出現問題的地方，因為其暴露在空氣中，頭發癢、頭皮屑多、甚至脫發都會大大影響美觀，而且會影響身心健康，尤其是頭皮癢的時候特別難受，那么，到底為什么頭皮會癢呢？如何才能預防和控制呢？

1、脂漏性皮膚炎

頭皮癢最常見的原因之一就是脂漏性皮膚炎。 脂漏性皮膚炎在發作的時候除了皮膚會發紅發癢，還會有黃白色的皮屑，除了頭皮以外，發際、眉毛、法令紋、耳朵都是常見的影響部位，還有人連胸口跟背部都會長。

一、具體形成原因

目前我們還不清楚為什么有的人會有脂漏性皮膚炎，有部分的研究認為跟皮屑芽孢菌 (Malassezia species) 有關，所以在治療上有時會使用抗皮屑芽孢菌成分的藥物，如 Ketoconazole, Zinc pyrithione, Selenium sulfide 等，市面上買到的抗屑洗發精里面也多半是這類的成分。不過畢竟皮屑芽孢菌脂漏性皮膚炎的其中一個成因，有時候單用抗菌成分的藥物還不能完全控制，那就必須使用外用類固醇或焦油 (Tar) 這類的消炎藥物。

二、減少復發方法

脂漏性皮膚炎雖然不影響健康，但也不容易根治，我們必須接受它就是偶爾會復發的事實，有些方法可以減少復發的機會：

（1）規則作息：熬夜會讓脂漏性皮膚炎變嚴重。

（2）輕淡飲食：刺激的食物少吃 (比如說辣的、酒類) 。

（3）減少壓力：這個其實是廢話，沒有人會希望有壓力，能避得開的就不會是壓力了。

（4）頭皮保護：秋冬天氣比較干的時候，可以用清爽的乳液于洗澡前輕輕搓揉于比較嚴重的部位。

2、頭發清潔錯誤

一、沒洗干凈

這個是一個原因，因為當你急急忙忙的洗頭發的時候，洗發膏的泡沫還沒有完全洗干凈和沖干凈的時候就會導致頭皮上會有殘留物，不斷的讓你感覺到非常的癢，會不停的想撓，這種情況再去洗一次頭，多沖沖就會好很多。

二、洗發膏不合適

有的時候，你換了一種洗發膏的時候也會出現頭皮的不適應，或者當你買到了假的洗發膏的時候也會出現這個頭皮癢，感覺是干癢的感覺。如果你有在此期間換過洗發水就嘗試多洗幾次來適應下，或者干脆換回以前的洗發水來試試吧。

三、不常洗頭發

總是工作很忙，不經常洗頭發，這時候頭皮的頭屑和頭皮上的污垢會堵塞你的頭皮上的毛囊，會導致頭皮癢，嚴重還會有輕微的毛囊炎產生，并且不斷的復發。尤其在夏季多汗多油的時候尤為顯著。我們要養成良好的生活習慣。至少也要三天洗一次頭來保證頭皮的清潔，頭皮的脆弱和薄度是和我們的眼皮不相上下的，所以大家一定要慎重。

3、正確護理頭發

一、適當的洗發溫度

當你洗頭時，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過熱的水會燙傷敏感的頭皮，并且帶走更多油脂，使得不到充分的保護；而過冷則會刺激頭皮收縮，出現更加嚴重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外，一定要將洗發水或是護發素徹底清洗干凈，不要留有任何的殘留讓其繼續殘害刺激頭皮。

二、溫和保濕的洗護產品

頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤的環境下才能慢慢恢復正常的酸堿水平以及水油平衡狀態，逐漸修復自我保護的屏障；而在保濕的同時，要主要選擇溫和的產品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當你的臉過敏的時候，使用的產品的溫和度就明白了。你可以優先考慮富含礦物質配方同時具有補水功效的產品，一般來說這種產品可以有效地舒緩頭皮敏感，減少頭皮疲勞，并且可以恢復頭皮的活力。

三、給頭皮做按摩

給頭皮做適當的按摩是脫離頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環，并起到舒緩的作用；而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓，同時要用手指梳理頭發，并且輕提頭皮。

四、保持身心健康

（1）過多的壓力與沮喪的心情不僅會導致身體的不適，連頭皮也會受到牽連，其實這才是脫發癥狀最主要的來源。因此，請保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時節，為了你的頭皮健康，請適當忌口，避免過辣過咸過油的刺激性食物。

（2）頭皮菌群、油脂、代謝三大平衡遭到破壞時頭皮就會遭殃，所以，我們日常要做好養護工作，讓頭皮發癢不再發。一般來說，輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫，可通過適當護理達到改善的目的，但如果情況嚴重或伴有明顯脫發和內分泌紊亂的情況，就需要就醫。