紅牛是生活中較為常見的功能飲料，適當(dāng)飲用可以為人體帶來很多的好處，但是咋飲用方面也有很多需要注意的地方，那么紅牛什么時候喝最好？紅牛什么時候喝效果好？喝紅牛的時間正確了對健康才是組有利的，下面就來詳細(xì)了解什么時候喝紅牛最合適吧。

1、困了喝紅牛

紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質(zhì)有較強刺激神經(jīng)作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或?qū)W習(xí)時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。

2、累了喝紅牛

紅牛是一種功能性的飲料，含有很高的能量，主要是有糖類供給，在長時間的體力消耗之后，身體出現(xiàn)可明顯的勞累，這時候喝一點紅牛，能及時補充能量和維生素，促進(jìn)身體快速恢復(fù)，重新充滿活力。

3、運動前喝紅牛

運動員在運動前都需要補充一些能量，以防在運動過程中缺乏能量，他們經(jīng)常都是喝運動飲料，其實也可以喝紅牛，紅牛中的糖分多為葡萄糖，代謝釋能很快，也能起到及時補充的作用，并且還能預(yù)防運動后機(jī)體營養(yǎng)素嚴(yán)重流失，適合在運動熱身時喝。

4、晚上能喝紅牛嗎

晚上最好不要喝紅牛。紅牛有提神醒腦的作用，雖然不如咖啡那么強，但在晚上喝也很容易興奮過度，出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，當(dāng)然，熬夜的人群可以適當(dāng)?shù)暮纫恍芴嵘裥涯X。

5、紅牛的營養(yǎng)功效

1、牛磺酸

屬于人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護(hù)肝臟。對于維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進(jìn)一步增加。

2、賴氨酸

屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長；有促進(jìn)生長發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強體質(zhì)的作用。

3、咖啡因

直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進(jìn)代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進(jìn)行，保證能量不斷得到補充。

4、肌醇

屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預(yù)防動脈硬化；是肝臟和骨髓細(xì)胞生長所必需。

5、維生素PP

屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。