咬指甲之后會對指甲的生長、手指皮膚都會造成很大的影響，甚至會出現病變，這些病癥如果受到細菌感染則需要及時治療，通過改正咬指甲的壞習慣后是可以恢復的。咬指甲對身體健康的危害極大，因此需要及時改正，下面就來詳細了解咬指甲習慣的恢復方法。

1、調節飲食

出現咬指甲癥狀最常見的一個原因就是人體缺鐵、缺鋅，當人體缺乏這兩種礦物質元素的時候，會引起食欲異常、味覺異常，機體代謝功能異常等反應，因此會出現異食癖的癥狀，咬指甲只是一種比較輕微的反應。所以可以通過調節飲食來為人體補充這兩種營養，同時還需要了解人忒缺乏這些營養的原因，及早進行治療。

2、習慣修正

有部分人在無聊的時候就喜歡用一些小動作來打發時間，發呆只最常見的，然后就是咬指甲，而且這種習慣一旦產生就一發不可收拾，感覺越咬越有味道，但是這對健康是不利的。因此需要及時改正，可以尋找一些有意思的事情去做，轉移注意力，也可以通過養成一些有利的習慣來替換這種不良習慣，都可以有效的消除咬指甲癥狀。

3、強制改正

如果咬指甲習慣偶一定的歷史了，也就是有很長時間都在這么做，那么就很麻煩了，這種習慣已經變得不需要思考了，進入這種狀態后，就會經常性的開始咬指甲，而且有時候甚至連自己也沒有意思到正在咬，這就非常可怕了。通過自己修正已經不行，需要有人監督，進行強制性修正，必要時候還需要進行一些外力措施來輔助治療。