寶寶的生長發育往往都離不開豐富的營養元素，其中維生素D就是寶寶生長發育所需的重要營養成分，因此許多家長就會給寶寶補充維生素D，但是有的家長認為日常生活中的飲食中已經能夠提供大量的營養了，所以不需要再補。那么寶寶要補充維生素d嗎？寶寶要吃維生素d嗎？

1、寶寶要補充維生素d嗎

(1)寶寶要補充維生素d嗎

要補充。因為嬰幼兒由于飲食較單一、戶外活動少、生長發育快，是維生素D缺乏的高發階段，而且母乳中維生素D的含量非常低，不足以滿足寶寶健康生長發育的需要，對于年幼的寶寶來說，維生素d是很有必要的。

(2)為什么要補充維生素d

母乳中含量不足

母乳是最理想的嬰兒食品。美國兒科學會和我國營養學會都規定，嬰幼兒每天要補充400-800個國際單位(IU)的維生素D。但是母乳里的維生素D含量只有22個國際單位(IU)，因此，母乳喂養的寶寶需要額外補充維生素D。

配方奶粉中含量不足

100克配方奶粉（沖成奶為800ml）約含維生素D200個國際單位，現在大多數配方奶粉中都是這個劑量。而嬰幼兒一天維生素D的推薦量為400個國際單位。如果嬰幼兒一天吃800ml的奶，每天攝入維生素D200個國際單位，僅為推薦量的不到一半，顯然是不夠的。況且奶粉沖調時要拆開包裝，打開密封罐，見到陽光后維生素的效用要降低。為此，建議每天或隔天補充維生素D400個國際單位。

單純食物不能滿足需要

食物中的維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，而母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。嬰兒在嬰兒期才剛剛添加輔食，很多食物只能嘗一兩口，而幼兒本身食量也不大，所以每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素D并不能滿足他們生長發育的需要，如果不及時補充，就有可能導致寶寶缺鈣。

嬰幼兒日照不足

從理論上講，嬰幼兒可以通過曬太陽，幫助體內合成維生素D，但要求身體暴露部分較多，而且每天曬太陽時間最好在兩個小時以上，而且必須要裸露皮膚，且在陽光直曬，而對于小嬰兒皮膚嬌嫩，這在現實生活中是很難達到。所以，單純靠曬太陽還是不夠的，還要結合飲食等多種途徑。如北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。因此，現在給嬰幼兒補充維生素D多采用外補的方法。

(3)寶寶多曬太陽還要補嗎

要補充。陽光照射在孩子的皮膚上，可以幫助體內合成維生素D。因此，夏天曬太陽較多時，就可以酌情減少補充維生素D的量。但北方冬春兩季和南方的梅雨季節，即使曬太陽，也要充分補充。

(4)補充維生素d到多大

我國兒保規定，孩子從出生15天到2歲，都需要補充維生素D。2歲后，看孩子情況再咨詢醫生，需不需要繼續補。如果寶寶偏食、夜驚，身高偏矮，還是建議去醫院檢查一下是否缺鈣。給孩子補維生素D是個長遠的事，當他們五六歲開始出現生長痛、學齡期和青春前期骨礦積累的時候，如果發現孩子生長緩慢、體重低，或者相反，長得速度特別快，都可能是缺鈣和維生素D的征兆，應帶孩子去查骨密度，決定是否需要補。

(5)維生素D跟魚肝油一樣嗎

是一回事。我們現在補充的維生素D，叫維AD膠丸或滴劑，魚肝油的成分也是維生素A和維生素D，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。但要提醒大家，魚油和魚肝油不是一回事，魚油中含有DHA，但既無維生素A，也無維生素D。

2、寶寶吃dha有用嗎

(1)寶寶吃dha有用嗎

不能。寶寶的智商與遺傳及后天培養有關，吃dha只是可以促進孩子大腦的正常發育，增進孩子的靈敏度，敏捷性，但不能從本質上改變智商高低。

(2)寶寶吃dha有用嗎

有用。0-6歲的寶寶是發育的重要階段，在這期間，給孩子補充DHA是有用的，DHA會影響寶寶大腦發育，促進視網膜光感細胞的成熟。但建議家長通過食補給孩子補充DHA，一般儲存在蛋黃、深海魚類、海草等海產品中，可以在輔食中給寶寶增加。

(3)寶寶吃dha好嗎

有好處。DHA俗稱腦黃金，它是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對嬰兒大腦和視力發育有好處。家長可以多給寶寶吃些含dha的食物，如：

1、魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。

2、干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

(4)寶寶怎么補dha

1、0-6月的寶寶應該堅持純母乳喂養，采取媽媽吃寶寶補。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚，且1餐以上為富脂海產魚，另外每天吃一個雞蛋，就能滿足寶寶對dha的需求。

2、混合喂養或人工喂養的寶寶應選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶。

3、至于6個月以后的寶寶，做一些魚類的輔食。只要寶寶不過敏，就可以做一些魚肉泥、魚肉粥，對寶寶來說就很補了。

4、對于早產兒、停止進食母乳、不進食魚類及對魚類過敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營養師及醫師指導下合理補充DHA。