雖然很多女孩子整天說要減肥，但是真正開始減肥的人卻很少，有的也許確實是開始減肥了，可是三分鐘熱度，沒幾天就放棄了，有的也許堅持了一兩個月，看見沒有什么成效，再加上自己有點什么事情，也放棄了，真正成功減肥的很少，其實你減肥失敗并不僅僅是因為沒有堅持鍛煉，更是因為你吃了這些容易發胖的食物。

1、油炸食品

首先，容易發胖的食物中，第一個要說的就是油炸食品，像炸薯條、炸雞腿、炸雞排、炸豬排、鍋包肉等等，這些食物是最容易發胖的，因為這些食物經過油炸之后，其熱量以及脂肪含量會蹭蹭蹭升高，不僅容易長胖，還很容易引發高血脂、冠心病、糖尿病等疾病，而且淀粉在高溫油炸之后，還會產生致癌物，破壞其中的營養物質，所以油炸食品最好少吃，或者干脆不吃。

2、腌制食物

容易長胖的食物，不僅僅是那些油炸的高熱量的食物，還有一些可能你覺得并不起眼，但其實很容易發胖，那就是腌制食品，咸菜、辣白菜、橄欖菜、辣蘿卜、醬黃瓜、酸豆角等等，這些食物腌制之后，鈉鹽含量超標，食用之后很容易加重腎臟的負擔，引發高血壓，并且也容易發胖。所以腌制食品最好不要吃，尤其是孕婦以及哺乳期女性是千萬不能吃的。另外過年比較常見的腌制的臘魚臘肉，最好也要少吃哦！

3、膨化食品

最后要說的就是膨化食品，很多膨化食品一般都是在超市里面比較多，比如薯片、方便面、蝦條等等，這些食品雖然沒有肉，但是卻熱量很高，對于減肥的女孩子來說，實在不是什么好的東西，你可能在不知不覺之中，就吃掉一袋薯條，你還覺得不頂餓，但其實這其中的熱量已經很高了，你也許就是這樣不知不覺長胖的，另外膨化食品由于容易壞掉，所以可能還有很多防腐劑，所以減肥就別吃了。