體寒是中醫(yī)理論中對于體質(zhì)虛寒的描述，男女都存在體寒情況，尤其是女性群體。根據(jù)中醫(yī)理論，體寒的人不適宜食用性冷或性寒食物，否則易加重體寒癥狀。那么體質(zhì)寒的人可以吃木瓜嗎，體寒的人不適宜吃哪些食物？

1、可以少吃

中醫(yī)認(rèn)為木瓜性微涼，體質(zhì)虛寒的人可少量食用。其實我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論中對木瓜的描述指的是藥用的皺皮木瓜，而不是現(xiàn)代最常見的水果番木瓜（青木瓜）。相較于皺皮木瓜，番木瓜偏涼性質(zhì)更不明顯，體寒之人適量食用有益于身體健康，但不建議生吃。

2、不宜食物

體寒之人在飲食上主要不適宜吃性涼或性寒食物，實際上少吃并不會有太大影響。辨別食物的性質(zhì)相對比較簡單，一是偏冷色調(diào)的食物大多偏寒，暖色調(diào)食物大多偏熱；二是味苦、味酸、味澀食物大多偏寒；三是喜濕喜水食物多數(shù)偏寒；最后喜陰食物多數(shù)偏寒。

3、體寒預(yù)防

為了預(yù)防體寒以及降低體寒對身體的影響，日常的一些注意事項需要了解。生活中要適當(dāng)控制水分、鹽分?jǐn)z入，以免引起身體熱量加快流失。偏寒食物最好是進行熱烹飪后食用，盡可能的降低其寒性。可適當(dāng)多吃一些性溫平和的食物，如紅棗、龍眼等。補充維生素，適當(dāng)多吃富含維生素的食物，尤其是富含B族維生素和維生素E的食物。