中午肚子咕咕響是因為腸胃在蠕動，食物在消化的過程中產(chǎn)生了氣體，從而導(dǎo)致肚子咕嚕咕嚕響。對于這樣的情況，只需要控制好中午的飲食，以及保護好腸胃就能消除這種癥狀。特別是中午要午睡的人，一定要注意飲食搭配，否則會對午睡質(zhì)量造成影響。

1、肚子響的原因

在吃東西的時候或多或少會帶入一些空氣，這些空氣在消化的過程中聚集到一起就會形成較大的氣團，當(dāng)腸胃蠕動的時候，氣團也會隨之移動，進而發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，這種情況在喝水后會更加明顯。當(dāng)腸胃消化能力不好的時候，也會出現(xiàn)肚子咕嚕咕嚕響的癥狀。

2、中午飲食須知

中午飲食搭配不僅對午睡影響較大，而且對健康也有很大的影響。中午飲食要講究少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩甜膩的食物，不宜吃的太飽，保持在8分飽，不宜吃的過咸，飲食最好保持清淡，不宜吃不易消化的食物，不宜吃容易脹氣的食物。

3、午飯午睡關(guān)系

午飯后不宜立即開始午睡，這個時候食物大多都沒有消化，睡覺過程中會對消化系統(tǒng)造成很大的負擔(dān)，而且由于食物沒有消化，機體營養(yǎng)得不到供應(yīng)，也會導(dǎo)致起床后出現(xiàn)頭暈、頭痛、全身無力的癥狀，午睡的時間應(yīng)保持在午飯半個小時之后。

4、肚子響怎么辦

肚子響是由于腸胃中存在氣體，最好的處理辦法就是將氣體排出體外，可以通過躺下翻身配合，促使氣體下行，可更快的排出體外。