由于現在人們的生活節奏越來越快，生活的壓力也越來越大，特別是上班族，每天朝九晚五的生活，經常會加班沒有時間吃飯，飲食沒有規律，所以很多人都出現了腸胃方面的各種問題，特別是胃疼起來真的是很痛苦，而且很多東西都不能吃，那么腸胃不好吃什么能調理呢？

1、面食養胃

在主食中，面食是養胃效果比較好的，特別是面條，面條能給人提供足夠的能量，而且面條比較好消化，讓人有飽腹感，而且面條可以刺激人的大腦，讓人的思維更加活躍，所以胃不好的人平時可以經常吃面條來調理，除了面條以外饅頭也是很好的選擇。

2、粥類養胃

一般腸胃不好的人消化可能會不太好，所以就要吃一些好消化的食物，比如說粥，吃粥能降低胃的負擔，促進胃酸的分泌，有助于食物更好的消化，如果想要起到更好的養胃作用，可以在粥中加入一起其他的食材，不如說花生和紅棗，或者南瓜和紅薯，還有一款粥直接就有很好的養胃作用，那就是小米粥，營養又養胃哦。

3、性溫食物

胃不好的人最好不要吃寒性或者熱性的食物，最好是吃一些溫性的食物，以免對胃產生刺激，比如溫性的水果有：蘋果、紅棗、桃子、板栗等特別是板栗對腸胃益處很大；溫性的蔬菜有：豆類、紅薯、南瓜、卷心菜等等；還有溫性的肉類：雞肉、狗肉、羊肉和蝦等。

4、溫馨提示

腸胃不好的人吃飯不要過快，要細嚼慢咽，讓食物在嘴里多咀嚼一下更好消化，每次吃飯不要吃太多，可以少食多餐，就算是再好的東西也要適量。