人在極度恐懼下會導(dǎo)致精神崩潰，腎上腺素升高，嚴(yán)重可致死，相信看過恐怖片的人都知道；還有就是在極度憤怒的時候，人們會感覺呼吸困難，尤其是有心腦血管疾病的患者，這就是人們常說的被氣死；亦或者極度悲傷時，陷入抑郁無法自拔，最后猝死，這些在醫(yī)學(xué)上被統(tǒng)稱為心碎癥候群，但是高興過頭，興奮過度，大喜過望也是心碎癥候群的一種，你知道嗎？所以太過開心也有死亡的風(fēng)險；當(dāng)然，這種幾率是很小的，但也不可忽視，一般高興或者興奮過頭后最容易導(dǎo)致的癥狀就是失眠，無法入睡。

1.高興過頭失眠原理

人在高興過頭的時候，會刺激心腦血管膨脹收縮頻率，致使心臟壓力過大，血液循環(huán)加快，整個神經(jīng)處于被刺激興奮狀態(tài)，無法平靜，所以異常興奮的時候，人們會很難入睡，甚至失眠，另外讓你十分高興的事情會一直縈繞在你腦中，無法淡忘，所以大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，即使睡著也會多夢，影響睡眠質(zhì)量。

2.如何緩解這種失眠

在遇到開心的事情，高興是難免的，但是不要狂笑不止，直到腹痛痙攣還止不住，要學(xué)會控制自己的情緒，慢慢調(diào)整，深呼吸，不要因為開心過頭，導(dǎo)致興奮異常，到達(dá)無法控制的局面，所以最好在睡覺前不要看爆笑的節(jié)目或者笑話，防止因為高興過度而引起失眠，即使遇到搞笑的事情也要迫使自己調(diào)整呼吸，平靜下來。

3.失眠如何能夠預(yù)防

睡覺之前洗個熱水澡，然后看看書，聽聽輕音樂，讓自己全身心都平靜下來，然后喝杯熱牛奶，可以有效防止失眠，另外平時多鍛煉，不僅有助于身體健康，還可以幫助睡眠，睡覺前不要劇烈運(yùn)動，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動，可以安神助睡眠。