中年人由于機體各部分都開始衰老，特別是眼睛，也會出現(xiàn)干澀發(fā)癢的癥狀，會對生活造成很大的影響。引起眼睛干澀的原因有很多中，但都可以通過合理的生活方式進行調節(jié)，下面我們一起來了解眼睛干澀的原因以及對應的處理辦法吧，保護視力從這里開始。

1、激素水平失衡

人到中年時期，由于代謝水平降低，就會導致內分泌失調、維生素缺乏、淚腺衰退等異常變化，這些癥狀都會導致眼睛出現(xiàn)干澀發(fā)癢等癥狀。最好的處理方法就是保持健康的飲食搭配，同時需要通過適當?shù)倪\動來促使身體激素恢復正常水平。

2、使用藥物所致

如果長期使用抗組胺藥、降血壓藥、鎮(zhèn)靜劑或抗抑郁藥，也會對健康造成負面影響，進而導致眼睛干澀、發(fā)癢等癥狀。如果長期使用眼藥水等藥物，也會導致淚腺分泌不足，導致眼睛出現(xiàn)不適癥狀。對于這種情況，可以向醫(yī)生求助，尋找相應的解決方法。

3、生活習慣不當

很多不良的生活習慣會對眼睛造成傷害，長期如此就會導致眼睛病變，出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。例如生活壓力太大，導致作息時間紊亂，或者長期用眼過度，或者空氣污染等因素，都會導致眼睛干澀。對于中年群體，還可能與肝臟的功能失調有關，肝臟功能受損就會導致眼睛氣血不足，進而導致眼睛干澀、發(fā)癢。最好的解決方法就是保持正確的用眼方式，并多吃些清肝明目的食物。

4、護眼食物概要

對眼睛有好處的食物有很多，例如胡蘿卜、枸杞、動物肝臟、魚肉、魚肝油、菊花茶、青椒、瘦肉、梨子、橘子、番茄、黃瓜、香蕉、牛奶、杏子、韭菜、柿子、菜花、小白菜等食物，其中含有的多種維生素可以維護眼睛健康。