很多人特別是成年人到了晚上就看不清東西甚至完全看不見，行動十分困難，但大多數人不以為然，覺得這屬于正常現象。其實不然，出現這種情況你很有可能是得了夜盲癥。夜盲癥主要的多發群體實在成年人，成年人大多以為是隨著年齡的增長導致視力的退化，很多人都不知道自己是得了夜盲癥。關于鑒別是否有夜盲癥有一個小方法是可以檢測的，那就是在黑暗中呆上五分鐘，要是你仍然看不到的話就極有可能是換了夜盲癥。關于夜盲癥大多數人都只知道需要多吃魚肝油，得了夜盲癥到底該吃什么呢？需要多吃哪些食物呢？

1.蔬菜

有國外學者曾在油脂和動物肝臟中發現有能治療夜盲癥的重要物質——胡蘿卜素。因此，有夜盲癥的人就需要多補充富含胡蘿卜素的食物。諸如：胡蘿卜、西紅柿、玉米、青椒、紅心甜薯等黃綠色植物性食品。

2.肉食

由于胡蘿卜素在人體內可以轉化為Va，所以對于富含Va的食物有夜盲癥的人也需要多吃。例如：動物肝臟、家禽蛋類、奶等等，這也就是為什么有夜盲癥需要多食用魚肝油的原因了。

3.水果

對于夜盲癥患者來說，蘋果就是最好的水果了，因為經常食用蘋果是可以防治夜盲癥的。這樣也真是應了那句俗語：“一天一蘋果，醫生遠離我”。