黃瓜雞蛋減肥法是網上很流行的一種減肥方法，它制訂了一個食譜，就是主要以黃瓜和雞蛋為主食，在一個月內都吃這個，怎么吃都不會胖，反而還會減少脂肪的吸收，就能達到減肥的效果。女性在經期的時候能用黃瓜雞蛋減肥法嗎？經期減肥有什么危害？

1、黃瓜雞蛋減肥法可以在經期用嗎

經期不宜用黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法對經期是有影響的。這種方法在前面一周的時間是要求僅吃黃瓜和雞蛋的，這跟節食減肥有相同之處。再加上黃瓜性寒，屬于涼性食物，女性在經期使用這個減肥法會吃大量黃瓜，有可能導致痛經、月經不調等情況。因此建議在經期不宜使用黃瓜雞蛋減肥法。

2、黃瓜雞蛋減肥法經期有什么危害

（1）導致氣血不足

女性在經期時身體各方面營養就比較低，而且身體比較虛弱，容易發生貧血的現象，應該多補充含蛋白質和鐵的食物。如果這時經過只吃雞蛋和黃瓜的階段，補充的能量遠遠不能滿足身體需要的營養物質，可能會使身體更加虛弱，甚至引起氣血不足的情況。

（2）引起內分泌失調

雞蛋和黃瓜的熱量都是很低的，兩個雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過300大卡，遠遠低于人們每天需要攝入1200大卡熱量的身體需求，僅僅是一天就已經不能滿足身體健康發展的需求，更何況是七天的時間。這樣的情況之下，容易導致內分泌紊亂，身體的代謝程度急劇下降，身體容易感到疲憊和困倦。

而且一般要體內脂肪達到體重的22%才能維持正常的月經周期，而黃瓜雞蛋減肥法使用后，可能會因為攝入能量不足，造成體內大量脂肪消耗，導致雌激素合成受阻而缺乏，長期會可能會導致月經周期紊亂，甚至月經量少和閉經等情況。

3、溫馨小貼士

黃瓜雞蛋減肥確實可以起到減肥的作用，但是如果是在經期使用這個方法，那么就會影響到自己的內分泌，對于身體健康也會帶來不利的影響。想要減肥的美眉要慎用，建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動鍛煉。

4、經期減肥的誤區

1.經期做劇烈運動

經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！

2.經期喝茶減肥

喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會養成喝茶的習慣。，但是，茶的堿性較強，經期喝茶容易加劇痛經。因此，經期并不宜喝茶減肥。

3.經期吃甜食

經期期間，女性的代謝相當旺盛，而且這時候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點甜食來補充體力，調解一下心情。盡管經期女性代謝會比平時旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內無法完全代謝，就會儲存在體內形成脂肪。

4.經期吃減肥藥

減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5.經期做肌肉運動

運動是最健康的減肥方式，但是在經期想要通過運動減肥，得選擇適合的運動。經期運動減肥，MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。結果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。