對于腎臟方面的疾病，我們的中醫西醫學上都有很多的研究，我們現代人治病大多數會選擇西醫，因為比較快，但是中醫其實也很好，尤其對于像腎臟的調理方面，中醫學上有很多珍貴有效果的藥方，比如說補腎益腦片，就是補腎良藥，那么，補腎益腦片有副作用嗎？能長期吃補腎益腦片嗎？

1、補腎益腦片能常吃嗎

俗話有說，是藥三分毒，就算是人參，體質熱的人吃了也會變為毒。那么作為滋養保健藥物的補腎益腦片有副作用嗎?能夠長期吃嗎?這是一個消費者帶有疑惑的問題，下面小編將為您講解：

目前尚未檢索到補腎益腦片的不良反應。補腎益腦片的藥理作用是通過對小鼠血紅蛋白及紅細胞影響試驗結果表明：補腎益腦片能明顯改善血虛小鼠的癥狀，促進紅細胞、血色素(如血干細胞)增殖及分化，提高紅細胞活力，壓積值及攜氧能力，并能增強記憶力，改善睡眠，對性機能減退亦有明顯作用。長期服用沒有明顯的副作用，至少在現在還沒有負面作用發現。

中醫認為，腎為先天之本，心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母，腎虛為百病之源，因此，合理補腎是解決肺燥的根本方法。

補腎可以增加機體免疫力，預防因為腎虛、肺燥引發的上呼吸系統感染。腎的動力有了，心、肝、脾、肺的功能正常了，我們的免疫力就增強了。肺不燥，不上火，不生病，免疫力增強了，抵抗病毒、細菌的能力也增強了。

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2、怎樣排除身體的毒素

1、放松身心

現代都市節奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態中，壓力一旦超過人體自身的調節范圍，就會引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產生毒素。很多時候，人們的疾病都是由于體內郁結而產生的。白領一族要放慢自己的節奏，還給自己一個輕松的心態。

2、偶爾齋戒，減少毒素生成

一般來說，食物在大腸里面一般都要停留42-78小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會導致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認為，飲食不當也許是制造毒素、導致身體不適的最根本原因。

所以專家建議，可以適當齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進腸胃蠕動，把宿便帶出去。

專家還表示，鼓勵偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端，長期齋戒有可能會影響膳食平衡。

3、養成定時排便的習慣

人體代謝產物大多集中在大腸中，對于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養成固定的排便習慣，就會讓腸道自動排毒。

另外，不管有沒有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會，培養便意，這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個“排便穴”，即位于食指關節、尺側凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”。

4、保持適當的運動

適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有增強作用，會使血液循環增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利于“毒素”排出體外。每周堅持2-3次能夠出汗的運動。

推薦在早上起床后吃早餐之前，花大約五分鐘的時間做一段“八段錦”，對于經氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環的好方法。不要做什么？

1、禁食

李小姐剛剛從日本留學歸來，學會了一種“禁食排毒法”，從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒想到禁食幾天后身體出現了虛脫的癥狀。

對此，專家指出：“事實上，斷食不但不利于排毒，反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒濕，導致惡性循環，很容易引發各類疾病。”

專家指出，斷食是錯誤的，但適當調節飲食習慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的?！捌鋵?，排毒需要調整的主要是飲食結構，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來源于食物的毒素攝入?！?

2、熬夜

許多白領喜歡熬夜。當“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已，因為大部分排毒器官都會在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會罷工。長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，新陳代謝出現障礙，從而產生各種毒素，出現面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此，養成好的生活作息習慣，對于毒素的排出有很好的作用。

3、久坐

現代都市人，特別是白領，常常在辦公桌面前一坐就是一整天，要出門也是以車代步，缺少足夠的運動。這些都會使體內的經氣運行不通暢而導致毒素的產生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便秘，使毒素的積累愈發嚴重。

4、濫用藥物

不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來一片，便秘了來一片。可是濫用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對于實證有效，而對于虛證則是有害無益。

5、盲目“瀉”

中醫將人的體質類型大致分為虛、實、熱、寒四種，排毒也要因人而異。

“排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多依重于“瀉”。但對于那些氣血虛弱的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該補。排毒時刻不可不知

按照中醫的養生規律，具體排毒時刻表是———早上5點—7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復，則容易積累毒素。因此盡量在早上排便。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，或者配合按摩大腸經，對排便和大腸的養護有很好的功效。

早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。

上午11點—中午1點：心臟排毒時間。

這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。

小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

下午5點—7點：腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運動方式。

晚上7點—9點：心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期，可通過拍打手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。此外，可以按摩中指，因為中指對應著心包經。

晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間。這段時間要放松身心，保持愉悅的心情，有助于淋巴排毒。

晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。