維生素E是我們的身體運轉所必須的一種營養元素，它的功效作用有很多，尤其在美容抗衰老這些方面，深受廣大女性朋友的喜愛，但是，維生素E并不是所有人都適合的，并且也不能隨意亂吃，那么，維生素e有副作用嗎？維生素E的適用人群有哪些。

1、維生素e有副作用嗎

維生素e 即生育酚，它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。那么服用維生素e會有副作用嗎?如何進行服用?

維生素E功效：

1、延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持清楚的容貌。

2、預防癌癥、預防多處慢性疾病;預防炎癥性皮膚病、脫發癥;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

3、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。

維生素E用法及用量：

1、 吞服 。每日1次，每次1粒

2、 目前醫生普遍建議，每天用藥量限制為50毫克。

維生素E副作用：

1、 長期服用維生素E會有過敏反應：偶爾可發生蕁麻疹、接觸性皮炎;

2、 長期服用維生素E可引起肌萎縮、肌無力或者引起低血糖;

3、 3、能增高血液中的膽固醇和甘油三脂,促進動脈血管硬化,升高血壓,有的還能加重心絞痛。

溫馨提示：維生素E的副作用一般在大量、長期服用后才會出現。因此,只要注意服藥量不要太大,服藥的時間不要太長,就可以避免許多副作用的發生。

2、維生素E的適用人群

一般來說，年齡在25歲以上，就可以適當補充維生素E了。

以下七種人最需要補充天然維生素E：1.希望保持青春活力的女人2.有色素沉著現象的女性3.長時間使用電腦的辦公室女性4.希望懷上健康寶寶的女人5.懷孕和哺乳期的女人6.進入更年期的女人7.抽煙的男人。

為什么25歲以后要適當補充來益維生素E?人體自身抗氧化能力隨著年齡下降，到了25歲以后，氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力，衰老特征就開始產生。這時候，適當補充來益維生素E，能有效延緩衰老。尤其現代社會手機、微波爐、冰箱的輻射，大氣、生活環境的污染，都會加速人體老化，而及早補充來益維生素E是明智的選擇。

因為維生素E具有抗衰老的作用，所以一過了25歲這個分水嶺的人，都應該適當的補充維生素E，尤其是經常在電腦前工作的人，因為電腦輻射對皮膚的傷害，會導致皮膚的快速老化，這樣的人更應該多補充一些維生素E。