很多女性在懷孕的時候為了胎兒的健康會盡可能多的補充營養，從而導致身材走樣，甚至肥胖，因此在產后，就想要盡快恢復身材，有的女性甚至沒出月子就開始運動減肥，運動減肥固然有效，但是產婦身體吃的消嗎？產婦可不可以使用甩脂機減肥呢？

1、甩脂機產婦可以用嗎

產婦不能用甩脂機。一般來說產婦都是不適宜進行劇烈運動的，特別是剖腹產的產婦。甩脂機本身的減肥功效就是沒有定論的，而且是在產后使用這樣高頻率、劇烈的外力震動對于子宮的恢復是有很大影響的。

2、產婦用甩脂機的影響

(1)影響子宮恢復

1、不管是順產還是剖腹產，在產后子宮都是需要時間來恢復的，這時使用甩脂機是會影響子宮的復原，很容易出現傷口的撕拉，特別是剖腹產會出現傷口裂開等情況；

2、甩脂機劇烈的震動，會引起子宮隨之震動，容易引起子宮大出血的情況發生；

3、過早的長時間大量的運動，是會使得盆腔韌帶發生嚴重松弛后，導致子宮、膀胱突向女性私處，從而造成子宮脫垂、尿失禁等情況的發生的。而使用甩脂機本身就可能導致子宮出現下垂現象，在產后使用這種情況可能會更加嚴重。

(2)身體免疫力降低

產婦的身體本身就是比較虛弱的，這時使用甩脂機消耗大量的能量，對身體健康是有損害的，容易導致身體免疫力降低，從而引發其他疾病的幾率增加。

(3)影響乳汁質量

在產后進行劇烈的運動，體內會產生乳酸，而乳酸滯留于血液中會使得乳汁變味，影響乳汁的質量。

(4)減肥效果不好

甩脂機本身其實并沒有很好的減肥效果，所以即使在產后使用了甩脂機，也可能看不到自己理想中的減肥效果。

3、產后多久能進行鍛煉

一般來說順產的產婦身體復原就能進行一些輕松和緩的練習，而剖腹產的產婦需要休息的時間則更久一些。建議應該順產后40天，剖腹產60天才去進行強度大一些的鍛煉，對身體的恢復才是為好的。

4、產后如何瘦肚子

盡管產婦是不適合使用甩脂機來瘦肚子的，但是可以通過其他的方式來幫助減去肚子上的贅肉。

1、合理使用收腹帶。產后合理的使用收腹帶，可以利用其緊縮功能幫助腹部肌肉快速復原，并減去堆積的脂肪的。順產后3天就可以使用，但是剖腹產需要等傷口長好沒有疼痛感以后才用。

2、瘦腹運動。可以在產后40天身體完全恢復正常后，進行瑜伽、縮腹走路、空中踢腿等運動。

5、溫馨小貼士

產婦不管是想要用什么方法來進行塑身，最起碼應該在做完月子之后再進行，剖腹產的媽媽則是在傷口完全恢復之后，至少是3個月才能循序漸進的進行瘦身計劃。而像使用甩脂機這樣器械來瘦身的方式，對身體傷害大，且減肥效果并不好，建議不管是產婦還是其他想要減肥的美眉都最好不要使用為好。

6、產后減肥方法

1、適當運動

運動才能燃燒脂肪，而且堅持運動會讓你形成易瘦體質，剛分娩一個月左右時休養身體的好時機，運動還是免了吧，在分娩后兩個月的時候，可以適當做一些比較溫和的運動，比如說快走四十分鐘到一小時，更有利于身材的恢復。

2、堅持母乳喂養

新媽在制造乳汁的同時，身體會消耗掉一部分熱量，每天制造乳汁，大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，母乳喂養又能幫助身體能量的消耗，又能降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

3、不宜過多攝取水分

分娩后的兩個星期以內，水分都不宜攝入過多，兩周后可正常攝入水分，瓜果蔬菜要多吃，盡量少吃花生油，多余的熱量只會儲存在體內讓你長胖。五谷雜糧也是必不可少的，營養又瘦身。

4、注意事項

產后減肥，我們提倡運動+調整飲食結構，不提倡迅速減肥比如說一個月瘦身20斤，快速瘦身讓身體來不及反應和接受，不利于身體健康，營養學家范志紅教授建議大家，每月瘦身3斤，循序漸進達到想要的效果，更有利于身體健康。