其實青春期的時候最好是少用面膜，因為這個時期你的皮膚狀態是非常好的，并且有一定的自我修復能力，而很多面膜中都有一些化學添加劑，可能會傷害你的皮膚。如果非要用最好是選擇比較溫和的保濕補水的基礎面膜。下面就讓我們來看看青春期怎么護膚吧。

1、多吃蔬菜瓜果

蔬菜瓜果中一般都含有豐富的營養，而這些營養成分攝入后對皮膚有很多好處。例如櫻桃中含有褪黑激素有較強的抗衰老作用，火龍果中富含能美白皮膚的維生素和可以潤腸幫助減肥的水溶性膳食纖維，葡萄中有大量的葡萄多酚能抗氧化延緩衰老，番茄則可以讓皮膚變細嫩。其實除了上述這些食物之外，很多蔬果都具有一定的美容護膚功效。

2、經常運動鍛煉

經常運動對皮膚也有很多好處，首先運動的時候身體會排汗，皮膚毛孔中的廢物、毒素以及多余的油脂就會隨著汗液排出體外， 其次就是運動時會加速血液循環，血液中的氧氣和水分就能更有效的送達至皮膚細胞，皮膚細胞就會變得飽滿，皮膚也就會顯得富有光澤有彈性。

3、保證充足睡眠

皮膚好的其中一個特質就是柔潤有光澤，而睡眠不足就會導致皮膚的毛細血管瘀滯同時血液循環受阻，于是皮膚細胞得不到足夠的營養，從而影響到皮膚的新陳代謝，皮膚老化就會加速，膚色也會變色蒼白晦暗，容易生皺紋以及黑眼圈。所以想要皮膚好，睡眠一定要充足。