隨著科學對木瓜的研究深入發現，木瓜雖然在盛傳的豐胸上沒有多大效果，但在其他方面卻是效果良好。木瓜無論是食用還是藥用對于增強人體素質和預防治療多種病癥效果都比較好，食用和藥用價值都較高。那么吃木瓜能夠減肥嗎？

1、可以減肥

吃木瓜可以幫助減肥，但是每次不可吃太多，更不適宜將木瓜當作主食食用。雖然木瓜熱量低，但木瓜吃多了也會導致熱量攝入過多，反而不利于減肥，另外木瓜性偏寒，吃多了對腸胃不好。雖說控制飲食是減肥的重要方式，但是切不可采取節食或偏食、挑食等方式，通常營養失衡的危害可比肥胖要嚴重。

2、飲食減肥

控制熱量攝入是防止增胖的基礎，日常飲食只要保證攝入的總熱量低于消耗的熱量就可以實現減肥，但并不意味著以不吃主食等方式來減少熱量攝入。俗話說減肥也是需要力氣的，這句話有一定道理。建立科學合理的飲食習慣，保證均衡飲食，少吃高熱量食物，科學合理的飲食調節最終將有利于減肥成功。

3、運動減肥

除了要控制總熱量攝入外，將人體多余的熱量消耗掉是加速減肥的重要方法。毫無疑問，運動減肥無疑是最健康也頗為有效的減肥方式，其中有氧運動更是最佳選擇。包括散步、慢跑、舞蹈、游泳、跳繩等有氧運動只要每天堅持，不久之后就會成效顯著，但是一定要根據個人情況制定科學合理的鍛煉計劃。