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         首頁 > 人群 > 青春期 > 我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥[多圖] 
        
      
        
        
        
          
        我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥[多圖]
        
          
         大眾健康網(wǎng) 2020-04-02 17:53 
14歲怎么減肥瘦腿14歲應(yīng)該怎樣減肥減肥           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        
身材的保持是通過長期好習(xí)慣的堅(jiān)持來實(shí)現(xiàn)的，所以越早掌握一些科學(xué)健康的瘦身方法越是對以后的美麗身材有益。今天小編就在這里為大家?guī)硪恍╆P(guān)于健康減肥的小竅門，無論是瘦上身，還是下身都很適用哦。

        

        
我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(1)

        

        

        1、泡服天然植物消除脂肪
        

        

        
通過泡服天然植物來消減體內(nèi)的脂肪，每周保持至少三次泡澡及足浴，幫助促進(jìn)血液循環(huán)加快新陳代謝的速率；

        

        
我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(2)

        

        

        2、拒絕不科學(xué)的方法
        

        

        
一定不要為了減肥而胡亂節(jié)食或采用對身體有害的減肥方法，如“蘋果療法”、“七日斷食法”等等，不但容易反彈，還會(huì)給正常的生長發(fā)育帶來損害； 　

        

        
我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(3)

        

        

        3、多喝溫?zé)岬乃惋嬃?/h3>

        

        
一定要杜絕極度冷的飲品，同時(shí)多喝溫?zé)岬乃蝻嬃希@樣可以大大提高減肥的成功率； 

        

        
我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(4)

        

        

        4、適量吃些辛辣食品
        

        

        
喜歡吃辣更好，不喜歡吃辣就適量吃一些辛辣的食品，例如辣椒、胡椒、生姜、花椒等等，這些食物可以幫助身體加溫，對提高新陳代謝有很好的作用；

        

        
我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(5)

        

        

        5、不吃白糖、泡面和味精
        

        

        
避免吃白糖和泡面、味精等，糖可以用紅糖、蜂蜜來代替，健康的飲食習(xí)慣對減肥及身體有很有益處。

        

        
我14歲怎么減肥瘦腿？14歲應(yīng)該怎樣減肥(6)

        

        
 

        

        

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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