我今年已經讀初二了，女生，13歲，可能是因為自己比較挑食，很多東西都不喜歡吃，也不愿意勉強吃，所以營養有些不良，導致我的胸部到現在都幾乎沒怎么發育，我的胸部會不會以后都長不大啊？正常13歲女生應該發育的怎么樣呢？下面我們一起來看看。 

1、13歲女生發育情況

12～13歲：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明顯加快了增長的步伐，你可能會感到輕微的疼痛。但不必緊張，這屬于發育過程中的生理現象，待乳腺發育成熟后，疼痛感自然會消失的。這個年齡胸部小也是正常的，可能是激素水平比較低的緣故，可以通過食療來促進胸部發育。

2、吃什么促進胸部發育

1、蛋白質食物

在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發育的功效。對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

2、維生素食物

在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C,經常食用可讓你擁有。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前后以及經期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

4、膠質食物

要想促進乳房發育在平時生活中就不能少了各種富含有膠質的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發育，從而達到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質是制造荷爾蒙的重要元素。