天氣漸漸變冷，不少家庭開始用上熱水袋。在此，不妨巧用熱水袋溫暖腰部和小腹，能起到意想不到的保健效果。
取仰臥位，用熱水袋墊在腰處30到40分鐘，這樣可以讓腰部有溫熱感，能松弛腰部肌肉，養護腎臟，增強腎血流量，明天可以做1到2次。
取仰臥位，用熱水袋敷于小腹至恥骨部位30~40分鐘，有利于改善膀胱、尿道的血液循環和肌肉的收縮功能。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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