在我們的日常生活中多吃點堅果可是對我們的身體大有好處的，那么吃堅果有什么好處？能健腦，能提高視力，能清除自由基，還對心臟有好處。接下來就請跟隨大眾健康網一起來看一看吃堅果的功效與作用介紹吧。

1、強健大腦

多吃堅果能夠為我們的大腦補充氨基酸和維生素等等的營養物質，能夠強健我們的大腦。不管是小孩、中年人，還是老年人，經常吃點堅果能夠增強我們的記憶能力，還能夠防止患上老年癡呆癥呢。

2、提高視力

堅果質地是非常堅硬的，當我們咀嚼堅果的時候，會帶動面部肌肉的運動，從而調節我們的眼睛部位的運動，使得我們的視力得以提高。

3、除自由基

堅果是一種對于清除體內自由基非常有好處的食物。多吃點堅果，我們體內的自由基就會減少，這樣一來，我們體內的有毒有害物質就會減少，從而減少疾病的發生。

4、對心臟好

堅果中含有某種物質，這種物質能夠有效地減少心律失常的概率。如果你心臟不太好，可以適當多吃點堅果，這樣就能夠降低因為心臟病而導致的猝死率。

5、降低血脂

堅果能夠降低血液中的膽固醇含量，從而能夠降低你的血脂。但是值得注意的是，最好不要一次性吃太多，而是常常吃、每次吃一點。

6、能夠補腎

有許多種堅果，都有著補腎的作用。如果你的腎臟比較虛弱，如果你腰痛尿頻，那么可以適當吃一點堅果，能夠補腎，亦能強身健體。