世界上最幸福的事情莫過于一覺睡到自然醒，但是作為一名正在為高考奮戰的高中生，這一點點夢想都是奢求，每天早上早自習絕對是一件十分痛苦的事情，因為要早起，尤其是冬天，簡直挪不了窩，真是搞不明白為什么學霸們可以那么早起床，而我就總是想多睡5分鐘，哪怕是1分鐘都不愿意早起，我這種重度起床困難戶該怎么治？

1、早睡早起

首先，早起的前提是需要早睡，保證充足的睡眠，早上才會相對比較容易起床，因此一定要先摒棄夜貓子的不良習慣，晚上不要熬夜，調整健康的生物鐘，這對起床困難者來說，是進步的第一步，不邁出這一步，很難改掉起床困難的毛病。

2、適當喝水

有的時候早上起床不是被鬧鐘叫醒，那就一定是被尿憋醒，一般情況下，半杯水可以睡8小時，而一杯水只能睡6小時，自己看著時間喝水，當然，這個方法可能會導致尿床，對身體也沒有什么好處，不是迫不得已，建議不要使用。

3、鬧鐘放遠

很多人起床都是靠鬧鐘，但是鬧鐘如果總是放在手邊的話，手輕輕一按，一個簡單的動作就可以避免騷擾，然后繼續睡，這樣鬧鐘的作用不大，不妨將鬧鐘放的遠一些，自己手夠不著的地方，必須要起來離開被窩才能關掉，這樣為了避免鬧鐘打擾，你不得不起床去關掉，這樣就可以迫使自己離開被窩的綁架，幫助自己脫離起床困難的旋窩，當然鬧鐘聲音一定要大，否則起不到干擾作用就會前功盡棄了。

4、靠意志力

我只能幫你到這里了，接下來就要靠你自己的意志力來戰勝起床困難癥了，最后給你一點雞湯，自己喝點吧！"比你聰明的人都比你早起，你還有什么資格懶床"；"帥的人都起床了，丑的人還在睡覺"；"睜開眼睛起床實現夢想，閉上眼睛睡覺只能做白日夢"；"生前何必久睡，死后自會長眠"；