月經不調對于許多女性而言十分苦惱，也十分痛苦。那么日常有什么辦法能夠緩解呢？大家不妨從飲食方面試試吧。

1.羊肉

女性朋友如果出現了月經不調的現象，那么日常生活中就可以經常食用羊肉，對于改善月經不調效果非常不錯。

羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果，用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

2.烏雞

我們都知道烏雞對于女性朋友的健康非常好，有著非常好的滋補作用，女性朋友日常生活中可以經常食用。

烏雞具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3.雞肉

雞肉是十分常見也是營養價值極高的肉類，有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

4.蓮藕

蓮藕含有豐富的營養價值，經常食用有利于我們的身體健康，對于調理女性朋友的月經不調也有很好的療效。

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。

適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

5.茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

6.銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

7.墨魚

富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，具有滋養肝腎、補陰血、調經止帶之功效，用于治療經血不調、水腫、濕痹等癥。

8.薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等癥。