我的工作壓力比較大，午飯也只能靠外賣和一些快餐食品來解決，前不久身體出現眩暈情況后去醫院檢查患有糖尿病，目前的情況是吃午飯前血糖低，午飯后血糖又高，糖尿病人午餐該怎么吃呢？
每日主食必須吃夠，不得少于300克。很多糖尿病人覺得米飯等主食中含有碳水化合物和糖分，是飯后血糖升高的元兇，但完全拒絕主食是錯誤的。貪睡化合物是健康飲食的基礎，含有維生素和膳食纖維等，因此碳水化合物的攝取不能太嚴苛。
主食推薦：高纖維饅頭、面條或其他高纖維主食。肉類推薦：瘦肉、魚、雞、鴨等，可根據具體情況來適量攝取。蔬菜推薦清炒或涼拌的蔬菜、豆制品等。
在大米中摻雜一點綠豆，煮成綠豆米飯有消熱祛暑、明目降壓的作用。薏米的蛋白質很高，所含的淀粉又易溶于水，容易消化吸收，薏米米飯適合食欲不佳、慢性腹瀉的人。紅薯營養豐富，含有豐富的纖維素和淀粉，紅薯米飯能預防便秘，還有助于預防血液中膽固醇的形成。
糖尿病人除了午餐要注意外，早餐和晚餐也有很多禁忌。每餐的蔬菜品種要多樣化，食用鹽不能超過6克，食用植物油不要超過18克。此外糖尿病人要每天多喝水。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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