瑜伽的功效眾多，其中一種就是瘦腿，想必許多瑜伽愛好者都聽說過。但瑜伽瘦腿的效果是否如傳言中那么顯著呢？到底應該怎么做才能達到瘦腿的效果呢？
長期練習瑜伽固然能夠達到瘦腿的效果，但僅僅是照著瑜伽視頻或者瑜伽導師的指導下練習卻是遠遠不夠的，重點在于系統化和心境方面。如果只做針對性訓練或者心態沒有投入其中，那樣練習瑜伽的效果是不明顯的。
想要練習瑜伽而獲得明顯的瘦腿效果，建議可以對著專業視頻或在瑜伽老師的指導下進行全套瑜伽練習，并且一定要有專注力。初學者建議從經典的蕙蘭瑜伽做起，并且需要長期堅持。
雖然瑜伽能夠瘦腿甚至減肥，但也不要過于迷信瑜伽運動帶來的效果。可以說，保持良好的身材重點在于日常飲食和體育鍛煉。只要合理飲食以及控制攝入量并適當鍛煉，美好身材不再是夢想。當然，身體健康才是最主要的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![練瑜伽會增強欲望嗎？練瑜伽對增強欲望有效嗎？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120154/2016022458553577_240.jpg)
![練瑜伽需要穿內衣嗎？練瑜伽穿什么內衣？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120153/2016022453493629_240.jpg)
![練瑜伽有年齡限制嗎？練習瑜伽的年齡要求是什么？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120155/2016022349365789_240.jpg)
![為什么做瑜伽能夠延緩衰老？引起衰老的原因是什么？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120058/2017041151242093_240.jpg)
膝蓋疼練瑜伽有哪些好處？頸椎病人練瑜伽有哪些好處？ 0 2023-06-09 
練瑜伽對身體有哪些好處？能理療的瑜伽是什么？ 0 2023-06-12 
瑜伽是有氧運動嗎？瑜伽每天練多久好？ 0 2023-06-12 
瑜伽后喝水的正確方式？練瑜伽后立即喝水有哪些壞處？ 0 2023-06-10 
茶韻瑜伽是什么？茶韻瑜伽有哪些特點？ 0 2023-06-12 
瑜伽減肥的原理是什么？練完瑜伽后有哪些注意事項？ 1 2023-06-09 
減肥瑜伽的最佳時間？練習瑜伽一定要吃素嗎？ 0 2023-06-09 
練瑜伽要穿什么衣服？瑜伽服應該怎么挑選？ 1 2023-06-10 ![練習瑜伽常見誤區 瑜伽練習常見的錯誤[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101860010113_240.jpg)
![瑜伽怎么練習能夠瘦身？減肥瑜伽的標準動作有哪些？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120052/2017050658648173_240.jpg)
![在家中練習瑜伽要注意啥？選擇什么場地練習瑜伽好？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812120057/2017041152865921_240.jpg)
關愛健康