不論你喜不喜歡你的老板，他或她做的一些事情有時候會讓你覺得生氣、沮喪、被出賣，或者害怕。想要在職場更好地生存下去，得到老板的賞識很重要。老板的賞識是你工作的動力，也是你跟老板更好地提出自己需求的前提。如何讓老板知道你的感受？怎么做讓老板更賞識你？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、如何讓老板知道你的感受

2、怎么做讓老板更賞識你

3、工作壓力大怎么辦

如何讓老板知道你的感受

即使你的老板溝通能力很強，但他也不是跟你打交道的專家。你需要教他如何才能最好地管理你——什么東西會讓你有動力，什么會讓你失去動力——這樣你才能拿出最好的表現。這包括去要你需要的東西，而不是等著被人理解和照顧。

試著用這個方法去有禮有效地讓你的老板了解你。也許你不會讓情況變得更糟糕，也許你能夠建立一種彼此滿意的關系。

進行了一段艱難的談話之后，注意你的感受：生氣、難過、怨恨、沮喪還是害怕?

問問自己你覺得你的老板拿走了什么你期望得到的東西，或者沒有把這些東西給你。或者，你的老板有可能暗示你不會得到某樣你覺得自己應該得到的東西。這樣東西可能是有形的，比如期望中的升職或者一個項目;或者你期待的是無形的東西，比如對你工作的認可，在做決策的時候讓你參與，讓你管控一些任務，當下的一致性或對未來的可預見性，秩序感，尊重，自主權，或者是做你想做的事情的自由。

找出你想要讓你的老板將來做得不一樣的地方。然后定好一個你能很自在地提出需求的時間地點去和你的老板會面。

怎么做讓老板更賞識你

1.講究效率

企業界是個最講求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞，經常都無法提高效率，那么，無論你心地是如何善良，或工作態度如何認其，上司也不會看重傷。如果你對上司委托你辦的事，能夠順利完成，然后你再問上司，“還要我做什么?”這樣一個接一個地自己找事做，相信上司一定會佩服你。

2.公私分明

假定你的上司是獨身，并且年齡比你大不了多少，你仍然要尊重他，同時經常保持相當的距離。千萬不要因為過于親密而太隨便，或者輕視他。否則，你的上司一定會認為你是公私不明的人，或把你當作不成熟的人看待。

3.主動建議

對公司提出意見、建議，是一個職員應有的責任。雖然自己提出的好建議自認為對公司頗有幫助，卻也不一定會被采用。此時此刻，你應該想到，公司并不是一個人的。上司會認為，你是個能提出好建議的職員，而且認為，你是個不論成敗，都能保持心情舒暢的樂天派。這樣，以后你還有許多提出建議的機會，同時推銷自己的機會也絕不會少。

4.主動分擔重擔

身為上司的人，每天都為了工作而忙碌不休，深感責任重大。如果有誰是只要告訴他要點，就能很順利地去處理工作的下屬，上司派他工作，心里不知要輕松多少。但實際上，這種下屬也并不容易找到。所以，當部下真正了解了上司的這種期望時，能肩起上司所負的重擔，上司一定會驚喜地說：“不要太勉強，這個箱子對你來說太重了吧。別跌倒了!你真是個好幫手!”

5.遇事多商量

說到“商量”，很多人都會聯想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦惱的事。應該盡量向上司提出，同他商量。除了金錢以外，任何事都可以提出，諸如工作上的難題，家中的困擾，男女感情的苦惱，都可以跟上司商量。你的頂頭上司，必定很喜歡能敞開心胸，有事能和自己商量的部下。

工作壓力大怎么辦

1、時間管理

按輕重緩急分配工作次序，主管也要分責授權，1天工作8小時，每做1小時要休息10分鐘，時間管理好，壓力也會減小。

2、幽默感

別把老板、主管、同事的玩笑話想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。

3、正面思考

把工作難關當作挑戰，不要看衰自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。 “加油，我一定辦得到。”跟“唉，我只要不被老板罵就好。”2種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考并非天生本能，可經過后天練習養成。

4、說出困難

工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最立即有效的方法，很多憂郁癥患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最后悶出憂郁癥。

5、尋找人際網

除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續陷入同樣思考空間，一旦有壓力反而很難抒解。

6、腹式呼吸法

將手輕輕放在腹部，慢慢吸入空氣，當手隨著腹部漸漸而起，稍微屏住呼吸，讓吸入的空氣暫停在腹部，再輕輕吐氣，可幫助身體放松，減少壓力的負面影響。 經常練習呼吸，并且記住當下放松的感覺，有利于你持續工作時，能隨時靜下心來，不致暴跳如雷。

7、運動

減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有333原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。

8、休閑

周末休息不要在家睡大頭覺，不僅完全無法減壓，還會讓你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接觸大自然更好。