在我們平時的日常生活當中，很多的朋友們在吃早餐的時候都喜歡喝豆漿，因為豆漿所含有的營養價值是非常高的。豆漿是清潔無雜的大豆經水浸泡、碾磨、過濾和煮沸后制成的白色乳濁液，色香味俱佳營養豐富，但飲用豆漿也要稍加注意，如此才能保持健康。那么喝豆漿有什么好處？喝豆漿要注意哪些事項？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、喝豆漿有什么好處

2、喝豆漿要注意哪些事項

3、哪些人群不宜喝豆漿

喝豆漿有什么好處

1、早餐喝鮮豆漿預防子宮癌

鮮豆漿中含有豐富的植物雌激素，可謂是天然的雌激素補充劑。而且豆漿還富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。

2、鮮豆漿可以養顏

女性的青春與體內的雌激素密切相關，而豆漿富含植物雌激素，是女性補充雌激素很好的來源之一。豆漿還含有一種黃豆苷原，可調節女性內分泌系統的功能。每天喝鮮豆漿，可以延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。

3、早餐喝豆漿易減肥

早餐喝無糖的豆漿能夠起到減肥的療效。豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能夠分解人體內的膽固醇，促進脂質代謝，使得皮下脂肪不易堆積。而且豆漿屬高纖維食物，能夠增強腸胃的蠕動功能，能解決便秘問題，從而使小腹不再凸出。

喝豆漿要注意哪些事項

1、 脾胃含量人群忌食

豆漿為寒涼性食物，所以如果是那種本身體質較為虛寒的人的話，就建議盡少的食用豆漿，更不宜空腹食用豆漿，否則就會對腸胃造成一定的刺激。

2、煮熟透再吃

在榨豆漿之前一定要先將豆子完全煮熟透，因為生的豆子中可能會含有皂素等會對消化道產生刺激的成分，沒煮熟就吃的話就會健康造成影響。

3、 痛風人群忌食

如果是有痛風的人的話，一定要謹慎食用豆漿，因為很多豆漿都是用黃豆榨出來的，而黃豆中含有大量的嘌呤成分，攝入過多的話就會導致體內尿酸含量增加，從而加重痛風情況。

哪些人群不宜喝豆漿

1、腸胃不好的人少喝豆漿

因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆漿。而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。 另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、缺鋅的人不宜常喝豆漿

豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。

3、手術或病后處于恢復期的病人

手術或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生惡心、腹瀉等癥狀。

4、有通風癥狀的人不能喝豆漿

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。

5、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿

豆漿一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。