柿子是秋季的營養(yǎng)水果，很多人喜愛吃柿子和柿餅。柿子不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的糖類及多種維生素，而且具有很高的藥用價值和經濟價值。鮮柿、干柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都是很好的藥物。下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

文本目錄

1、經期可以吃柿子嗎

2、柿子對人體有什么好處

3、柿子的營養(yǎng)價值

4、柿子的保存方法

經期可以吃柿子嗎

1、柿子屬于寒性水果，不適合過多食用，容易引發(fā)胃疼、腹瀉，所以在月經期間最好是不要食用柿子。

2、在月經吃柿子可能會導致經血不暢，尤其是患有宮寒、痛經的女性，食用柿子會病情加重不適癥狀，還會加重腹部疼痛，對身體造成不好的影響，所以在來月經的時候不要食用柿子，更不要在空腹的情況下食用，避免對胃部造成刺激。

3、在經期吃柿子容易刺激到子宮收縮以及月經量增多，并且不對經血的排出有影響，女性在經期最好食用溫熱性食物，例如紅糖、姜等食物。

柿子對人體的好處

1、柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。

2、柿子含有豐富的鐵，具有一定的補血作用，尤其是對一些缺鐵貧血的人來說，適量吃柿子可以改善貧血，讓你的面色更加紅潤。

3、柿子含有的膳食纖維很高，而且大部分都屬于可溶性纖維，能夠起到能潤腸通便。

柿子的營養(yǎng)價值

1、澀柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因。

2、步新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。

3、步柿子中的有機酸等有助于胃腸消化，增進食欲，同時有澀腸止血的功效。

4、步柿子富含果膠，它是一種 水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

5、柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口。

6、柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收，所以貧血患者應少吃為好。

7、柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。

柿子的保存方法

1、陰涼避光處存放

一般來說如果買的不多的話，一兩天內就會吃掉，只需要把柿子放到通風避光的陰涼處存放就可以了，如果買的比較多，就需要另行保存了。

2、冰箱冷藏存放

柿子的的最佳保存溫度在7到13攝氏度之間，可以放在冰箱冷藏。放入冰箱前，不需要清洗，只需要用保鮮袋裝好，避免果實水分蒸發(fā)，可以稍微在袋子上扎幾個小孔，保持透氣，避免果實因為呼吸作用而散發(fā)出來的水汽凝結在袋內，造成柿子腐敗變質。一般來來說冷藏大大的提高了柿子的保存期限，但是也應該盡快食用，如果發(fā)現袋內有腐敗變質的柿子，則應該及時取出扔掉。

3、冷凍儲存法

在中國東北地區(qū)，由于柿子不易運輸和貯存，冬天一般把柿放在室外，用極低的溫度把柿凍成冰，稱為凍柿子，然后運輸和貯存。由于凍柿子極為堅硬，食用前一般放入水中，通過熱交換，使凍柿子的溫度上升，軟化，便于食用，此過程稱為化凍柿子。化過的凍柿子和沒有化過的凍柿子口感相差很大，也有人直接食用冰冷堅硬的凍柿子，另有一番風味。