荔枝，作為無患子科植物荔枝的果實，既不是熱性也不是寒性，而是溫性的水果，作為一種熱帶水果，荔枝主要分布在我國西南部、南部和東南部一帶，以廣東和福建南部栽培最多。其營養價值很高，因此適量吃好處很多，具體好處介紹如下！

本文目錄

1、常吃荔枝對身體有什么好處？

2、荔枝是幾月份的水果？

3、怎樣挑選荔枝？

常吃荔枝對身體有什么好處？

1、補充能量

荔枝中含有豐富的蛋白質以及糖分，其中含葡萄糖66％、蔗糖5％，總糖量在70％以上，同時還含有豐富的礦物質成分，食用后能給身體更好的補充營養和能量。

2、促進食欲

荔枝含糖量非常豐富，口感香甜，食用后能促進胃酸分泌，經常吃一點荔枝能起到開胃益脾的功效，特別是夏天受天氣影響容易沒有胃口，這時候適量吃一點荔枝就能起到開胃的作用，另外吃荔枝還能有效止呃逆等腸胃不適癥狀。

3、美容養顏

荔枝中富含大量的維生素C、維生素E成分，這些維生素具有抗氧化性，食用后能清除體內有害自由基，調節皮膚中的黑色素，從而能防止色素沉積起到美白的效果。同時荔枝當中蛋白質還能夠使皮膚更加光滑有彈性，非常適合女性食用。

4、增強免疫力

荔枝當中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及豐富的微量元素，蛋白質還能夠使皮膚更加光滑有彈性，非常適合女性食用。

5、養血健脾

從中醫食療的角度上，荔枝入肝經和脾經，因而對于脾虛泄瀉、呃逆、食欲差、病后體虛的人，如果適當的吃荔枝都能夠增強體質，起到養血健脾的作用。

荔枝是幾月份的水果？

荔枝是常見的一種水果，早熟的荔枝在5月份就開始成熟了，荔枝的品種比較多，斷斷續續的可以從5月份一直吃到7月份，不過，每個月份主打的荔枝都不一樣，日常在食用荔枝的時候可以按照自己的實際需求去選擇當月荔枝。

怎樣挑選荔枝？

1、捏

輕輕按壓荔枝的外殼，如果較軟，說明荔枝存放時間過久，可能已經不是很新鮮，最好買外殼緊硬一點的荔枝。

2、看

看顏色。新鮮的荔枝表皮顏色鮮艷，呈暗紅色，比如白糖罌，果肉透明，無雜質；如果荔枝品種為妃子笑，果皮稍帶點紅最好，相對于其他品種，果核較小，肉質最為豐富。

如果表殼顏色鮮艷，多半是經藥水浸泡；果皮顏色發黑，變暗，則說明荔枝不新鮮，可能變質。

總結：吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯?；蛘甙研迈r荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。