孕婦在懷孕期間需要補充豐富的營養來滿足胎兒的生長發育需求，因此蛋白質含量高的蛋類食物是必不可少的，雞蛋、鴨蛋是常見的蛋類食物，尤其是鴨蛋，是夏天開胃健脾的好東西，也是佐餐小菜首選，孕婦吃鴨蛋也是好處多多，那么孕婦吃鴨蛋到底有那些好處呢？對啦，孕婦切忌吃咸鴨蛋哦，否則引發水腫是非常難受的。

1、補充營養成分

大家都知道鴨蛋含有豐富的維生素和蛋白質，是人體重要營養元素，尤其是維生素，對身體非常有益，蛋白質也能幫助孕婦補充自身和胎兒所需要的營養成分，保持營養均衡。

2、促進胎兒發育

由于鴨蛋含有豐富的鈣質，鈣質主要作用就是促進骨骼生長，防治骨質疏松，因此鴨蛋不僅能夠防治母體骨質疏松，還能促進胎兒身體和骨骼各方面的發育，幫助胎兒快速健康的成長。

3、能給孕婦補血

因為鴨蛋還含有豐富的鐵元素，而且其鐵元素的含量遠遠高于雞蛋，因此吃鴨蛋比雞蛋更加能夠補血，因為一般人體缺血都是因為缺鐵導致的，要知道孕婦貧血，在生產的時候是尤為危險的，因此在生產之前就要做好充足的準備，多食用鴨蛋防治缺鐵性貧血。

4、潤肺美膚功效

鴨蛋含有的維生素B族中，有一種叫做維生素B2，它有美膚潤肺的功效，還能護發、保護指甲，其不僅可以幫助孕婦改善膚質，還能潤肺去火，避免夏天因為肺火燥熱引發中暑等疾病。

5、緩解食欲不振

夏天因為天氣炎熱，人體很容易感覺疲勞，渾身乏力，食欲不振，更別說托著大肚子的孕婦，而鴨蛋具有增強食欲的功效，是夏天孕婦食用的絕佳膳食，因此孕婦吃鴨蛋是有許多好處的，既能保持自身營養充足，還能促使胎兒健康成長，但是注意鴨蛋每天吃1個就夠了，還是要適當吃些其他的食物，保持營養均衡，最重要的是孕婦不能碰咸鴨蛋。