牛奶棗是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等。牛奶棗由于其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，享有“熱帶小蘋果”的美譽。具有增強體質、保護肝臟、鎮靜安神、抗過敏等功效。下面，就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、吃牛奶棗有哪些好處？

2、牛奶棗和青棗一樣嗎？

3、吃牛奶棗要注意什么？

吃牛奶棗有哪些好處？

1、增強免疫力

牛奶棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖。除此之外，牛奶棗還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、抗過敏

牛奶棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示牛奶棗具有抗變態反應作用。

3、鎮靜安神

牛奶棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用。

4、抗癌

牛奶棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。

5、保健功效

牛奶棗俗稱“維生素C果”。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。

牛奶棗和青棗一樣嗎？

牛奶棗屬于青棗的一個品種，不過是改良過的青棗，是青棗的升級版。

牛奶棗在口感上比青棗更甜更脆也更大，價格上也比青棗貴一倍左右。

吃牛奶棗要注意什么？

1、濕痰偏盛者

這樣的人常主要表現為舌苔厚膩、口甜或嘴中很膩、食欲不佳，平常常覺得胃里撐脹，情況嚴重會伴隨頭昏、惡心想吐、嘔吐、上眼瞼及臉部浮腫等病癥。紅棗的生濕之性非常容易助濕，促使濕痰滯留在身體無法消除，從而加劇所述不適感。這類身體素質的人更合適吃薏米仁、赤小豆、淮山藥、黃瓜等健脾利濕的食材。

2、愛容易上火的人

愛容易上火的人身體素質都偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫疼等上火癥狀，而紅棗茯苓功效辛溫，偏于清補，假如很多服用得話，便會讓上火癥狀更為比較嚴重，宛如火上加油了。

3、感冒初期病人

感冒初期，侵入身體的寒癥或是風寒風熱之邪正旺，若這時服用紅棗，其粘膩的特性經常會造成濕邪停留，導致“閉門留寇”的不良影響，促使身體的病邪無法祛除，不利修復。

4、糖尿病人

紅棗糖份較多，會使糖尿病人血糖值提高，病況加劇。因而，高血糖的人不應多食紅棗。

5、月經期不適合吃紅棗

女士在月經期不宜吃紅棗，非常是身體濕氣重伴隨有水腫病癥的女士。棗味甜酸，多吃會推動唾沫代謝，體內濕氣會集聚在身體，導致水腫狀況更為比較嚴重。非常容易水腫的女士應當多吃一些去濕氣利尿的食物。月經期吃紅棗得話則是會導致月經量過多，一般是要經期以后才剛開始吃紅棗。身體素質躁熱的女士，不宜在月經期喝紅棗水，這會導致月經過多。