青魚是一種非常常見的魚類，屬于“四大家魚”之一，可以食用。從生活環境來看，青魚生活在淡水之中，屬于一種淡水魚。它們在我國的分布還是比較多的，尤其是在長江以南的平原地區。人工飼養青魚的行為十分普遍，而且大都是大面積養殖的。下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、經期可以吃青魚嗎

2、青魚是什么魚

3、青魚和什么一起吃好

經期可以吃青魚嗎

生理期是可以吃青魚的，盡可能不要吃刺激的食材就可以了，青魚中含有豐富多彩的尼克酸、維生素b2、尼克酸、維他命D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物。魚類中脂肪率雖低，但在其中的油酸被確認有降血糖、護心和抗癌的功效。魚類中的維他命D、鈣、磷，能合理地防止骨質疏松癥。

青魚是什么魚

魚是一種顏色青的魚，主要分布于我國長江以南的平原地區，長江以北較稀少;它是長江中、下游和沿江湖泊里的重要漁業資源和各湖泊、池塘中的主要養殖對象，為我國淡水養殖的“四大家魚”之一。此外，在安徽俗稱“烏混”、“黑混”或“螺螄混”,因其體黑、喜食螺螄而得名。

青魚和什么一起吃好

1、黃柏

黃柏研成粉末，用青魚膽汁拌和后，曬干研末，用干粉搽患處，治皮膚濕診、瘡毒。

2、青黛

青魚膽干粉，青黛等分，共研細末，作吹喉用，一日兩三次，可治急性咽喉炎、扁桃體炎;若用麻油調敷患處，可治腮腺炎、丹毒。