青魚作為一種淡水魚，大多數生長在一些江河湖泊的底層，它其中富含的營養價值也是非常豐富的，尤其是其中富含一些優質的蛋白質，適當的吃一些進入我們身體之后，可以起到非常好的強身健體功效，還可以提高身體免疫力，尤其是對于一些體質虛弱的人群。下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、青魚屬于深海魚嗎

2、痛風患者可以吃青魚嗎

3、青魚有哪些營養價值

青魚屬于深海魚嗎

青魚既不是深海魚也不是是淺海魚，他是淡水魚，青魚是一種顏色青的魚，主要分布于我國長江以南的平原地區，長江以北較稀少；它是長江中、下游和沿江湖泊里的重要漁業資源和各湖泊、池塘中的主要養殖對象，為我國淡水養殖的“四大家魚”之一。青魚亦稱黑鯇、螺螄青。硬骨魚綱，鯉科。

痛風患者可以吃青魚嗎

痛風病人是不可以吃青魚的，因為痛風患者是因為體內尿酸過高引起的全身疼痛，魚里面含有嘌呤過高，不能吃，平時也是不能攝入高蛋白質和高嘌呤的食物，應該吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的做一些簡單的鍛煉，提高自身的免疫力，注意不要熬夜。

青魚有哪些營養價值

1、核酸

魚肉中富含核酸，這是人體細胞所必須的物質，核酸食品可延緩衰老，輔助疾病的治療。

2、微量元素

青魚含豐富的硒、碘等微量元素，能幫周維護細胞的正常復制，強化免疫功能，有延緩衰老、抑制腫瘤的作用，故有抗衰老、抗癌作用。

3、EPA與DHA

青魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用；DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長發育作用有著極其重要的關系。