隨著海參越來越普及，其滋補養生的效果也越來越被大眾所認可，近十幾年來，受到了上至中產下至平民的青睞。但是，作為一種高級營養品，在選購海參時，如何辨別海參的好壞？下面，一起來看看大眾健康網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、海參是刺多好還是刺少好

2、海參泡發后越大越好嗎

3、如何辨別海參的好壞

海參是刺多好還是刺少好

海參的好壞和肉刺的多少沒有關聯。

海參的肉刺量的多少受生長環境、品種等多種元素影響，但是肉刺的多少并不會影響海參的營養價值，生活在不同環境的海參，可能會有六排刺，也可能有四排刺，也可能只有兩排刺，但是實際這些海參的營養價值是旗鼓相當的。

而如果是生活環境不同的海參，肉刺的多少也不能反映海參的好壞，只能算是個頭差異，和品質無關聯性，所以不能從海參肉刺的多少判斷好壞。

海參泡發后越大越好嗎

不一定。

海參泡發主要是依靠海參自身吸水，海參的膨脹率也就是吸水的量，而絕對海參能吸水的峰值是海參肉質的厚度，肉質薄的海參想吸很多水也很容易到達頂峰，一般肉質厚的海參吸收量會多一些。

但是海參吸收量過多，營養成分也會流失較多，烹飪后海參的口感也會受到影響，所以海參并一定是泡發的越大越好，一般泡發到原有體積的兩倍大左右即可。

如何辨別海參的好壞

1、外觀

好的海參整體顏色是呈現的黑褐色、黃褐色、栗黑色等等，外形也是完整端正的，表面沒有殘缺，錐形肉刺也是挺直粗壯的，而品質較差的海參整體體型不規則，錐形肉刺也不夠粗壯，甚至外表顏色也會泛白，泛白是因為海參成熟度不高。

2、手感

好的海參用手摸的時候會明顯感覺質地較軟，且富有彈性，而品質較差的海參用手捏的時候會感覺綿軟無力，彈性也較差。

3、氣味

好的海參用鼻子湊過去聞的時候能明顯感覺到有屬于海鮮的腥味，但是又不會有刺鼻異味，而品質較差的海參聞起來可能會有異味，具體可能是刺鼻的腥味，也可能是腐爛的味道。

4、年限

一般質地較好的海參生長的年限也會比較久，尤其是生長3~5年的壯年海參，這個時期的海參發育比較成熟，肉質食用起來口感也會更好，營養價值也更高，而生長年份較短的幼年海參個頭偏小，肉質較薄，營養價值也相對較低。