脾胃不好，應該是很多朋友們都會出現的病癥。脾胃不好會出現食欲減退、惡心、腹脹、腹瀉等表現。由于飲食失調、過度勞累、急慢性胃腸道疾病的影響導致脾胃損傷，時間久了還會導致脾胃不足、運化失常，從而形成脾胃虛弱的現象。那脾胃不好怎么調理效果好呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、脾胃不好怎么調理效果好？

2、脾胃不好會引起什么癥狀？

3、脾胃差會帶來哪些問題？

脾胃不好怎么調理效果好？

1、飲食要有節有度，對早餐要重視，一日之計在于晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎代謝在白天會更旺盛，因此，代謝比較旺盛，消化食物的能力強，而到了晚上基礎代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。

2、養成良好的飲食習慣，現在的食物污染也非常的嚴重，這也是導致我們胃腸變弱的原因，豆益生因此，在飲食習慣上要注意，不吃不衛生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機。

3、對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因為酸甜苦辣咸也會對人的脾胃帶來一定的影響。

4、就醫。最好去醫院，在醫生辨證論治的指導下用藥。也可以首先選擇一些健脾胃的中成藥，臨床上比較常用的增強脾胃功能的藥物，有人參健脾丸、補中益氣丸、參苓白術散這些中成藥都具有健脾胃的功能，可以根據說明書結合自己的癥狀，酌情的選擇使用。

脾胃不好會引起什么癥狀？

1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

中醫方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

3、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

4、肌肉松弛：脾胃虛弱

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

5、鼻翼發紅：脾胃有熱

如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

脾胃差會帶來哪些問題？

1、引起痰濕體質

脾主運化，當脾胃虛弱時不能正常運化體內水液，水濕在身體中積聚，導致濕邪過重，最后發展成痰濕體質，其主要癥狀是舌苔發厚，早晨醒來后舌頭邊有牙齒痕跡，總感覺到全身無力，疲憊不堪，吃一點東西就胃部脹痛，易腹瀉。另外濕為陰邪，可消耗體內陽氣，怕冷又怕熱。脾胃虛熱時會引起身體上火，導致口腔潰瘍，喉嚨疼痛，大便發黃，口干口臭和口苦。

2、引起氣血虛

中醫認為脾是氣血生化之源，主要是運輸消化和吸收食物。當脾胃異常時身體得不到充足營養供應，從而引起氣血虛。主要癥狀是臉色發黃，舌頭兩側有齒痕和手腳發涼。

3、四肢無力

四肢肌肉依靠脾所運化的營養來滋潤，只有得到充足營養供應，才能讓肌肉更加發達且四肢健壯。脾運化功能失調時，四肢肌肉得不到氣血滋養，從而導致四肢無力、肌肉消瘦或萎縮。

4、導致內臟下垂

中醫認為脾氣主升，能防止身體內臟下垂。當脾氣不升時可引起中氣下陷，其主要癥狀是腹瀉脫肛，子宮脫垂和胃下垂。

5、月經和大便異常

脾統血，脾虛時不能正常統血，導致氣血虧虛，尿液或大便中帶血，月經量增多，血液呈現紫暗色。也有部分人群出現大便發黑，臉色蒼白，四肢發冷以及全身無力。

6、胃部疼痛

中醫講脾氣主升，胃主通降，只有兩者正常才能保證水谷不斷下輸和消化吸收。若濁氣不降的話會引起腹部脹悶疼痛，口臭以及大便干結。胃氣上逆的話可引起惡心嘔吐和噯氣等。

總結：脾胃不好的人可以通過吃中藥來調理，可以使用健胃消食的藥物治療，比如砂連和胃膠囊或健胃消食片，此外，保和丸等藥物也具有消食導滯的作用，必要時也可以服用人參健脾丸來補脾胃之氣。