甜食，應該是很多人都喜歡吃的，特別懷孕的朋友們。甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70%左右的能量由糖提供。且在生活中也有酸兒辣女的說法，那到底上孕婦愛吃甜食是怎么回事呢？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、孕婦愛吃甜食是怎么回事？

2、孕婦吃甜食注意什么？

3、孕婦過量吃甜食有哪些危害？

4、孕婦不能吃什么？

孕婦愛吃甜食是怎么回事？

1、內分泌變化。孕婦愛吃甜食可能是內分泌變化引起的味蕾改變所致。女性懷孕后，因體內雌性激素變化的作用和胎兒營養需要等原因，很多孕媽媽的味覺都會發生變化，有的是變得更加敏感，有的則是變得異常，比如以前不喜歡吃的食物，懷孕后反而特別喜歡吃了，愛吃甜食就是這樣。 

2、吃甜食讓人開心。甜食可以促進多巴胺和血清素的產生，可以讓人愉快，很多孕媽媽喜歡吃甜食也可能是這個原因有關，因為這會讓孕媽媽感覺更快樂。 

孕婦吃甜食注意什么？

1、不宜過量。孕婦吃甜食可以，但要注意食用量，不能過多，因為吃甜食太多容易導致孕婦體內糖類代謝紊亂，增加了患妊娠期糖尿病的概率，還會危害到胎兒健康，增加難產和剖宮產的風險。 

2、選擇脂肪含量不高的甜食。孕婦吃甜食也應要注意選擇，不是任何甜食都適合食用的，建議最好是選擇脂肪含量不太高的甜食，比如葡萄干、大棗、酸奶、奶酪等。 

3、多運動。甜食內含有大量的糖分孕婦食用后很容易轉化為脂肪影響孕婦和胎兒的健康，孕婦吃甜食后適量的運動，這樣的話就有助于甜食的消化和吸收，不容易變胖。

孕婦過量吃甜食有哪些危害？

可以適量食用，但不能多吃，因為吃多了對自身及胎兒都不利。具體如下： 

1、引發糖尿病。甜食的含糖量很高，孕婦吃太多會使血糖升高，更容易患妊娠糖尿病，進而可造成胎兒巨大、難產等，威脅到自身和胎兒的安危。 

2、易骨質疏松。吃太多甜食會影響機體對鈣等營養的吸收，更容易導致準媽媽出現骨質疏松等癥。 

3、發胖。甜食的熱量很高，且大多含有很多的脂肪，吃太多容易讓準媽媽發胖，體重增加過多，不利于分娩，還可能增加發生妊娠并發癥的危險。 

4、易發婦科病。長期食用含糖量高的食物，陰道內糖原增加，酸度增高，酵母菌大量繁殖，就容易引起念珠菌陰道炎。

孕婦不能吃什么？

1、少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，與尿液結合時，血液中的鋅會從尿液中釋放出來。過量攝入味精，會消耗大量的鋅。醫學研究表明，妊娠晚期，孕婦吃味精會導致胎兒智力發育不足。鋅對胎兒的生長和發育至關重要，它影響出生后孩子的身體和精神發育。因此，對于寶寶的智力，孕媽媽必須少吃味精。

2、避免飲酒。研究表明，孕婦飲酒是導致嬰兒畸形和智力低下的重要原因，因為任何痕量的酒精都可以毫無阻礙地通過胎盤進入胎兒，從而使胎兒的酒精濃度和母親的酒精濃度一樣。孕婦喝酒太多并不罕見。死嬰的解剖結果表明，嬰兒大腦不僅比正常兒童小，而且腦發育不完全或明顯變形。

3、限制含咖啡因飲料的消費。攝入過多的咖啡因會影響胎兒骨骼的生長。胎兒可能有手指和腳趾畸形的情況。多喝咖啡會導致流產，早產和嬰兒體重不足。

4、不要吃芥末。芥末是一種咸味食物，其中含有較多的鹽分，實際上人體對鹽分的生理需求很低，成人每天7克以下，兒童每天可以少于4克。習慣吃咸味食物的人不僅會造成高血壓，動脈硬化等疾病，還會損害動脈血管，影響腦組織的血液供應，引起慢性腦缺血缺氧，導致智力低下，記憶喪失。

注意：孕婦能吃甜食，但是最好要少吃，因為多吃容易使血糖增高，從而導致妊娠期糖尿病。在懷孕期間患有糖尿病，對母、兒的影響比較大，尤其是對胎兒，比如容易導致流產或者早產、胎兒生長受限、巨大兒等。