酵素粉，其內含有谷胱甘肽和天然的活性成分，因此可以起到延緩衰老的作用。因為這些物質被人體吸收以后，能夠抑制人體內的氧化反應發生，而且能夠降低人體內過氧化物歧化酶的活性，幫助清除人體內的自由基，是很多人都喜歡吃的，那酵素粉長期吃有哪些危害你知道嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、吃酵素粉有哪些危害?

2、酵素粉是飯前喝還是飯后喝?

3、酵素粉的作用有哪些?

4、酵素粉什么時候吃?

吃酵素粉有哪些危害?

酵素粉出現副作用的幾率是非常低的，一般來講只有少量的朋友在服用以后才會被副作用困擾，如果希望自己能夠避免被副作用困擾，可以嘗試從兩個方面著手：

一方面，大家在服用時候要盡可能避免空腹服用解決問題，因為空腹服用的話，可能會導致腸胃吸收的速度太快，從而導致負面影響困擾，但是，選擇在吃飯以后服用則能夠在很大程度上改善這樣的問題。

另外一個方面，在服用時候選擇飯后服用依舊有一些負面反應出現的話，那么，這樣的情況下就一定要減少服用量，一般來講需要減少一半的量，如果依舊有反應，這樣的情況下還需要減半，等到身體適應以后再慢慢增加服用量即可。

酵素粉是飯前喝還是飯后喝?

不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝酵素對人體的益處都是非常大的。如果想減肥，那就選擇在飯前30分鐘內喝酵素，這樣可以加快人體的代謝，幫助脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。

對于脾胃不好、便秘、容易消化不良飽漲的人來說，晚上吃飯應該6成飽，15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化，另外戳熱手掌以肚臍為中心,順時針方向按揉，幫助腸胃挪動。

酵素粉的作用有哪些?

1、喝酵素粉可以調理胃腸，改善消化功能的吸收，增強身體體質。

2、喝酵素粉可以增強自身的免疫力，提高抵抗力，而且還有殺菌消炎的作用。

3、酵素粉還可以消除自由基，能夠使朋友們延緩衰老，而且還有防癌和美容養顏的功效。

4、多喝酵素粉還可以減肥瘦身。

酵素粉什么時候吃?

酵素在飯前一小時和飯后一小時是都可以喝的。在飯前喝，可以有飽腹感，這樣有助于抑制食欲，非常有利于減肥。在飯后喝，有助于消化和促進食物的吸收，而且還可以分解體內多余的脂肪和熱量，也是有減肥的功效。

但如果有胃腸功能不好的患者，是不建議在飯前空腹食用的，這樣可能會更刺激胃腸，引起胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

總結：酵素在發酵的過程中可能會產生一定濃度的亞硝酸鹽，過量的服用也有導致胃癌或者食道癌的可能性，一定要控制好喝酵素的時間和量。