很多年輕媽咪喜歡吃奶酪，比如偶爾吃一些奶酪蛋糕或者其他的奶酪甜品，但是奶酪畢竟不是一種日常吃的食物，而且一般也都是在店里面買來的。所以很多人擔心自己哺乳期是否可以吃奶酪，哺乳期吃奶酪會不會不太好？

1、哺乳期可以吃

哺乳期是可以吃奶酪的，因為奶酪也不會有什么副作用。奶酪是由鮮牛奶發酵濃縮制作而成的一種奶制品，一般是固體，有些像酸奶，但是不論是味道還是營養成分都比酸奶濃郁很多。奶酪對皮膚也很好，所以哺乳期吃奶酪是有好處的。也有人說喝牛奶不如吃奶酪，所以哺乳期吃奶酪的好處有很多。

2、可以幫助補鈣

哺乳期吃奶酪的好處很多，其中最重要的一點就是吃奶酪可以補鈣。上面已經說到了，奶酪是一種鮮牛奶濃縮制作成的發酵奶制品，所以奶酪是集合了牛奶含有的全部營養成分的，而奶酪是牛奶濃縮了幾乎十倍得到的，牛奶的鈣含量本就很高，所以奶酪的鈣含量也很高。所以哺乳期可以常吃一些奶酪，幫助補鈣。

3、但是注意適量

雖然奶酪的營養價值很高，比牛奶的營養價值更高，但是吃奶酪也不能多吃，要注意適量。首先是不論什么東西都要注意適量，不然傷胃；再者，奶酪在集合牛奶的各種營養成分的同時，也集合了大量的脂質，如果吃得適量，這些脂質是對人體有好處的，但是如果過量，會容易造成發胖。