豆漿，人們在生活中經常會喝的一種飲品，特別是在中國北方地區都有早餐喝豆漿的習慣，它能為人體補充豐富卵磷脂和大量植物蛋白，并能維持人體正常代謝，在我們身邊那有很多人喜歡喝，那豆漿的熱量是多少?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、豆漿的熱量是多少?

2、豆漿喝多了會胖嗎?

3、豆漿有腥味是什么原因?

4、打豆漿豆子要熟嗎?

豆漿的熱量是多少?

100克豆漿熱量約為14卡路里。走路14分鐘或慢跑2分鐘可消耗完14卡路里。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質。

豆漿中含有大量的豆固醇、鉀離子、鈉離子、膳食纖維、維生素a、維生素b、維生素c，適量的喝一些豆漿可以有效的增強人體的免疫力，促進腸道蠕動，緩解便秘。

豆漿喝多了會胖嗎?

經常喝豆漿是不會發胖的，因為豆漿含有大量的蛋白質，含有的脂肪以及熱量都不高，營養比較豐富。豆漿能夠增加胃腸的蠕動，幫助消化和吸收。同時有通常潤便的一個功效，而且還屬于一種利尿出汗的食物。所以說，喝豆漿是不會導致發胖的。經常喝豆漿還能夠促進身體的排毒。但喝豆漿應該注意，盡量不要放過多的糖分。如果放的糖多，會增加熱量，會使身體發胖。喝豆漿可以在早餐以及晚餐，同時適量減少主食的攝入，這樣就能夠起到減肥的作用。

豆漿有腥味是什么原因?

因為豆子本身就是有腥味的，加上如果在制作的過程中不注意，工序不對，就會造成煮出來的豆漿也帶有豆腥味;一般有兩個原因：一是沒有提前浸泡豆子，二是在煮豆漿的時候只煮沸了，沒有完全煮熟。

打豆漿豆子要熟嗎?

這要看你買的是什么豆漿機。有些豆漿機是只能將豆子磨碎，不具備煮熟豆漿的功能，那這種就需要先將黃豆泡軟，打碎了過后在煮。有些豆漿機就比較方便了，想喝豆漿的時候，就把干的黃豆放進去，摻水過后，就可以打豆漿了，打一次豆漿要花半個小時的時間，這種就是打好了就可以直接喝了，還是熱的的，超級的美味的。

總結：豆漿中含有優質的植物蛋白，含有的熱量不高，100毫升豆漿的熱量大概在14卡左右。