夏威夷果（澳洲堅果）在堅果中素有“堅果皇后”以及“干果之王”等美譽，其營養價值在堅果中位居前列，口感更是無可挑剔，因此夏威夷果也成為了最具有經濟價值和最受歡迎的堅果之一。那么哺乳期女性可以吃夏威夷果嗎？

1、可以吃

夏威夷果適合哺乳期女性吃。女性在哺乳期的飲食不僅要保證營養充足和均衡，更重要的是不能影響到乳汁的正常分泌和乳汁的質量，而夏威夷果對乳汁分泌和質量都沒有什么影響并且可以有效補充機體營養，增強機體免疫功能，對哺乳期女性的身體調理具有積極作用。

2、飲食建議

堅果類食品營養都非常豐富，但不適宜烹飪食用，因此直接吃干果是最健康營養的，而夏威夷果更適宜直接食用。夏威夷果作為零食每天適量吃點對健康就非常有益，切不可因為味道好而大吃特吃，那樣很容易引起腸胃不適和其他的一些身體機能方面的問題，對身體沒有什么好處，一般每天吃幾顆就比較適合。

3、哺乳期飲食

女性在哺乳期要保證飲食的多元化，不可特別偏好某一種或某幾種食物。在飲食禁忌上，影響乳汁分泌的食物要禁吃，如麥芽、韭菜等。影響乳汁質量的辛辣、含咖啡因、高脂、油炸等類型的食物禁吃，口感總體上要保持清淡。另外煙酒不要沾，藥物需根據醫生意見服用。